2023/01/10

減肥餐都可以好好味 香煎雞胸沙律 高蛋白 低卡 無油 有營飽肚 冇負擔 ———————————————— 烹飪難易度(1為較易 - 5為較難):2 烹飪時間:10分鐘 準備時間:20分鐘 材料:雞胸1個/生菜/火箭菜/橙 調味:鹽/糖/香草/蒜粉 各1/4茶匙 製作步驟: 1. 雞胸加入調味料,拌勻,放入易潔鑊 2. 雞皮向下,無需落油,中火煎香 3. 翻轉另一面,蓋蓋,再煎5分鐘,熄火 4. 蔬菜沖水,瀝乾,上碟,加入橙肉 5. 雞胸切片,鋪上菜面,即成 烹飪貼士:餘溫會把雞胸焗熟,使肉質保持鮮嫩多汁。 #社群時間囊

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