減肥餐都可以好好味 香煎雞胸沙律 高蛋白 低卡 無油 有營飽肚 冇負擔 ———————————————— 烹飪難易度（1為較易 - 5為較難）：2 烹飪時間：10分鐘 準備時間：20分鐘 材料：雞胸1個/生菜/火箭菜/橙 調味：鹽/糖/香草/蒜粉 各1/4茶匙 製作步驟： 1. 雞胸加入調味料，拌勻，放入易潔鑊 2. 雞皮向下，無需落油，中火煎香 3. 翻轉另一面，蓋蓋，再煎5分鐘，熄火 4. 蔬菜沖水，瀝乾，上碟，加入橙肉 5. 雞胸切片，鋪上菜面，即成 烹飪貼士：餘溫會把雞胸焗熟，使肉質保持鮮嫩多汁。 #社群時間囊