2023/01/29

鑽石椰菜花 拌 鹽燒三文魚 三文魚肉嫩多汁 椰菜花樣靚 名字富態 且鮮甜有營 富含維他命C 有助抗衰老 高纖低卡 是減肥恩物 ———————————————— 烹飪難易度(1為較易 - 5為較難):2 烹飪時間:20分鐘 準備時間:10分鐘 材料:三文魚塊/鹽/黑胡椒粒/鑽石椰菜花/雞清湯/蒜粒/紫菜絲/蔥花 製作步驟: 1. 預熱焗爐至240度 2. 三文魚沖水,瀝乾,印乾表面水份 3. 撒上鹽花/胡椒粒,入爐焗至金黃,上碟 4. 椰菜花沖水切小朵 5. 用雞湯/蒜粒/鹽/胡椒烚熟,撈出拌碟 6. 將部份用攪拌器打成泥,作裝飾用 7. 加上紫菜/蔥花,完成 #社群相聚

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