[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"【健康騙局】仲衰過食火腿x腸仔x煙肉🥓","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1746692697619.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1746692697776.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1746692697677.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1746692697690.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1746692697630.jpeg"],"datePublished":"2025-05-09 18:00:35+08:00","url":"/community/detailpost/ff0f168d-ad41-4b03-ab92-b42d464bd638/食譜/營養教主AndySan/786483","author":{"@type":"Person","name":"營養教主AndySan","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/786483/營養教主AndySan"},"text":"你以為唔食真肉就等於救地球又養生？\n其實，有機會你食緊嘅「素火腿」、「素腸仔」，比真肉更危險‼️\n\n🌭【爆料】6成「無肉食品」都唔掂！\n根據香港測試報告，市面上超過6️⃣成嘅植物肉、素餐肉、素扒、素腸等產品，屬於「高鈉高脂肪」類別⚠️\n\n\n部分鈉含量更超過世界衛生組織建議嘅每日攝取上限 📋\n你以為健康？其實可能每日都幫緊自己「塞血管」🫀\n\n💣【健康地雷】唔止鹽多脂多，仲有賀爾蒙干擾物！\n植物肉大多以大豆蛋白製成，\n其中一種叫「大豆異黃酮（Genistein）」嘅天然成分，\n曾於2009年被研究指出：\n📌 有機會擾亂人體生殖系統激素平衡\n📌 影響女性排卵，增加不孕風險\n📌 或提升流產率\n\n\n雖然劑量係關鍵🔬，但日日食、高頻率攝取，就有可能中招！\n\n【高鈉陷阱】一日兩件＝爆標🧂\n以一件素腸為例🌭：\n🔸 鈉含量隨時超過800mg，\n🔸 加埋一件素餐肉，一日未食正餐已經接近每日建議上限👀！\n\n\n鈉攝取過量會點？\n🧠 高血壓\n🧂 水腫\n🧽 腎臟負擔爆燈\n⛔️ 甚至增加中風風險\n\n\n\n✅【教主建議】咁可以食啲咩？\n唔使驚，唔係叫你唔食素，但要識得睇營養標籤🔍\n1️⃣ 睇鈉含量：每100g唔好超過400mg\n2️⃣ 睇脂肪比例：尤其飽和脂肪\n3️⃣ 揀天然植物食物（例如豆腐、雜菜餅）🌿\n4️⃣ 偶爾食ok，唔好「日日當正餐」食🌈\n\n📝總結一句：\n植物肉 ≠ 健康食物\n素火腿 ≠ 無害之選\n買之前記住三個字：睇！清！楚！\n===============\n想得到第一手「發炎」及「消炎」資訊，\n加入炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!\n📌 https://bit.ly/2TZWCL4 📌\n===============\n查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道\n💕官方FB：@炎症研究學會 \n🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets\n\n💕官方IG：@Andy San 營養教主\n🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/\n\n💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん\n🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii\n\n💕官方小紅書：@營養教主AndySan\n🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535\n===============\n#植物肉 #素食陷阱 #高鈉食品 #加工食品 #健康迷思 #營養教主 #食得精明 #隱性肥胖 #無肉不歡 #素食也要小心 #大豆異黃酮 #賀爾蒙失調 #高血壓危機 #看標籤先食 #營養要識睇\r\n #大豆異黃酮 #植物肉 #隱性肥胖 #炎症字典 #健康迷思 #食得精明 #素食陷阱 #高鈉食品 #加工食品 #營養教主 #無肉不歡 #素食也要小心 #賀爾蒙失調 #高血壓危機 #看標籤先食 #營養要識睇\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"【健康騙局】仲衰過食火腿x腸仔x煙肉🥓","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1746692697619.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1746692697776.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1746692697677.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1746692697690.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1746692697630.jpeg"],"datePublished":"2025-05-09 18:00:35+08:00","url":"/community/detailpost/ff0f168d-ad41-4b03-ab92-b42d464bd638/食譜/營養教主AndySan/786483","author":{"@type":"Person","name":"營養教主AndySan","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/786483/營養教主AndySan"},"text":"你以為唔食真肉就等於救地球又養生？\n其實，有機會你食緊嘅「素火腿」、「素腸仔」，比真肉更危險‼️\n\n🌭【爆料】6成「無肉食品」都唔掂！\n根據香港測試報告，市面上超過6️⃣成嘅植物肉、素餐肉、素扒、素腸等產品，屬於「高鈉高脂肪」類別⚠️\n\n\n部分鈉含量更超過世界衛生組織建議嘅每日攝取上限 📋\n你以為健康？其實可能每日都幫緊自己「塞血管」🫀\n\n💣【健康地雷】唔止鹽多脂多，仲有賀爾蒙干擾物！\n植物肉大多以大豆蛋白製成，\n其中一種叫「大豆異黃酮（Genistein）」嘅天然成分，\n曾於2009年被研究指出：\n📌 有機會擾亂人體生殖系統激素平衡\n📌 影響女性排卵，增加不孕風險\n📌 或提升流產率\n\n\n雖然劑量係關鍵🔬，但日日食、高頻率攝取，就有可能中招！\n\n【高鈉陷阱】一日兩件＝爆標🧂\n以一件素腸為例🌭：\n🔸 鈉含量隨時超過800mg，\n🔸 加埋一件素餐肉，一日未食正餐已經接近每日建議上限👀！\n\n\n鈉攝取過量會點？\n🧠 高血壓\n🧂 水腫\n🧽 腎臟負擔爆燈\n⛔️ 甚至增加中風風險\n\n\n\n✅【教主建議】咁可以食啲咩？\n唔使驚，唔係叫你唔食素，但要識得睇營養標籤🔍\n1️⃣ 睇鈉含量：每100g唔好超過400mg\n2️⃣ 睇脂肪比例：尤其飽和脂肪\n3️⃣ 揀天然植物食物（例如豆腐、雜菜餅）🌿\n4️⃣ 偶爾食ok，唔好「日日當正餐」食🌈\n\n📝總結一句：\n植物肉 ≠ 健康食物\n素火腿 ≠ 無害之選\n買之前記住三個字：睇！清！楚！\n===============\n想得到第一手「發炎」及「消炎」資訊，\n加入炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!\n📌 https://bit.ly/2TZWCL4 📌\n===============\n查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道\n💕官方FB：@炎症研究學會 \n🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets\n\n💕官方IG：@Andy San 營養教主\n🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/\n\n💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん\n🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii\n\n💕官方小紅書：@營養教主AndySan\n🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535\n===============\n#植物肉 #素食陷阱 #高鈉食品 #加工食品 #健康迷思 #營養教主 #食得精明 #隱性肥胖 #無肉不歡 #素食也要小心 #大豆異黃酮 #賀爾蒙失調 #高血壓危機 #看標籤先食 #營養要識睇\r\n #大豆異黃酮 #植物肉 #隱性肥胖 #炎症字典 #健康迷思 #食得精明 #素食陷阱 #高鈉食品 #加工食品 #營養教主 #無肉不歡 #素食也要小心 #賀爾蒙失調 #高血壓危機 #看標籤先食 #營養要識睇\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1746692697619.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"營養教主AndySan"}}]