[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"瞓唔著？瞓唔稔？瞓唔番？","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1749473987298.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1749473987356.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1749473987369.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1749473987421.jpeg"],"datePublished":"2025-06-09 21:00:35+08:00","url":"/community/detailpost/f458763d-5454-4cb1-afe0-17104ea5277e/食譜/營養教主AndySan/786483","author":{"@type":"Person","name":"營養教主AndySan","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/786483/營養教主AndySan"},"text":"成日半夜扎醒＝你身體出現信號📡\n唔想做「夜晚靈異事件主角」？快啲自救啦！\n\n📊 3分1香港人有失眠問題\n⏰ 短期：精神差、好易攰\n🧠 長期：免疫力下降、情緒爆煲！\n\n🌙 【失眠3大類】你中咗邊樣？\n1️⃣ 瞓唔著（#入睡困難型）\n🛌 上床後碌嚟碌去30分鐘都未訓着\n\n\n2️⃣ 瞓唔番（#易醒型）\n😴 好快訓着，但半夜一醒就冇得再續夢\n\n\n3️⃣ 瞓唔稔（#瞓極都攰型）\n⏳ 訓足9個鐘都似冇訓咁，第二朝仲攰過昨晚！\n\n\n👁️‍🗨️ 【問題根源：#松果體出事】\n松果體＝人體第三隻眼👁️\n🌑 光太強 ➡️ 減少退黑激素 ➡️ 瞓得唔深\n\n✨【3個天然失眠救星】\n1️⃣ 黑布遮額頭（訓前遮光→刺激退黑激素分泌）🖤 \n2️⃣ #睡前半杯番茄汁（幫你延長深層睡眠）🍅\n3️⃣ 洋甘菊茶包浸腳（抗焦慮＋鬆肌肉＋入睡快）🦶 \n💡 bonus：食 #小粟米 🌽（維他命B3高，幫助放鬆神經🧘‍♀️）\n\n🧠 訓得好，身體自然好～你係邊一種失眠？留言等我幫你拯救夜晚🔥\n\n想得到第一手「#發炎」及「#消炎」資訊，\n加入 #炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!\n📌 https://bit.ly/2TZWCL4 📌\n===============\n查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道\n💕官方FB：@炎症研究學會 \n🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets\n\n💕官方IG：@Andy San 營養教主\n🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/\n\n💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん\n🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii\n\n💕官方小紅書：@營養教主AndySan\n🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535\n===============\n#炎症字典 #失眠自救 #松果體 #退黑激素 #瞓得好自然瘦 #洋甘菊浸腳 #瞓得稔精力好 #自然療法 #睡眠質素 #中醫智慧 #精神健康 #夜晚易醒 #腦袋停唔到 #情緒緊張 #營養教主 #睡前儀式感\r\n #自然療法 #精神健康 #睡眠質素 #炎症字典 #發炎」及「 #消炎」資訊， #炎症研究學會 #營養教主 #入睡困難型） #易醒型） #瞓極都攰型） #松果體 #睡前半杯番茄汁（幫你延長深層睡眠）🍅 #小粟米 #失眠自救 #退黑激素 #瞓得好自然瘦 #洋甘菊浸腳 #瞓得稔精力好 #中醫智慧 #夜晚易醒 #腦袋停唔到 #情緒緊張 #睡前儀式感\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"瞓唔著？瞓唔稔？瞓唔番？","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1749473987298.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1749473987356.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1749473987369.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1749473987421.jpeg"],"datePublished":"2025-06-09 21:00:35+08:00","url":"/community/detailpost/f458763d-5454-4cb1-afe0-17104ea5277e/食譜/營養教主AndySan/786483","author":{"@type":"Person","name":"營養教主AndySan","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/786483/營養教主AndySan"},"text":"成日半夜扎醒＝你身體出現信號📡\n唔想做「夜晚靈異事件主角」？快啲自救啦！\n\n📊 3分1香港人有失眠問題\n⏰ 短期：精神差、好易攰\n🧠 長期：免疫力下降、情緒爆煲！\n\n🌙 【失眠3大類】你中咗邊樣？\n1️⃣ 瞓唔著（#入睡困難型）\n🛌 上床後碌嚟碌去30分鐘都未訓着\n\n\n2️⃣ 瞓唔番（#易醒型）\n😴 好快訓着，但半夜一醒就冇得再續夢\n\n\n3️⃣ 瞓唔稔（#瞓極都攰型）\n⏳ 訓足9個鐘都似冇訓咁，第二朝仲攰過昨晚！\n\n\n👁️‍🗨️ 【問題根源：#松果體出事】\n松果體＝人體第三隻眼👁️\n🌑 光太強 ➡️ 減少退黑激素 ➡️ 瞓得唔深\n\n✨【3個天然失眠救星】\n1️⃣ 黑布遮額頭（訓前遮光→刺激退黑激素分泌）🖤 \n2️⃣ #睡前半杯番茄汁（幫你延長深層睡眠）🍅\n3️⃣ 洋甘菊茶包浸腳（抗焦慮＋鬆肌肉＋入睡快）🦶 \n💡 bonus：食 #小粟米 🌽（維他命B3高，幫助放鬆神經🧘‍♀️）\n\n🧠 訓得好，身體自然好～你係邊一種失眠？留言等我幫你拯救夜晚🔥\n\n想得到第一手「#發炎」及「#消炎」資訊，\n加入 #炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!\n📌 https://bit.ly/2TZWCL4 📌\n===============\n查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道\n💕官方FB：@炎症研究學會 \n🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets\n\n💕官方IG：@Andy San 營養教主\n🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/\n\n💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん\n🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii\n\n💕官方小紅書：@營養教主AndySan\n🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535\n===============\n#炎症字典 #失眠自救 #松果體 #退黑激素 #瞓得好自然瘦 #洋甘菊浸腳 #瞓得稔精力好 #自然療法 #睡眠質素 #中醫智慧 #精神健康 #夜晚易醒 #腦袋停唔到 #情緒緊張 #營養教主 #睡前儀式感\r\n #自然療法 #精神健康 #睡眠質素 #炎症字典 #發炎」及「 #消炎」資訊， #炎症研究學會 #營養教主 #入睡困難型） #易醒型） #瞓極都攰型） #松果體 #睡前半杯番茄汁（幫你延長深層睡眠）🍅 #小粟米 #失眠自救 #退黑激素 #瞓得好自然瘦 #洋甘菊浸腳 #瞓得稔精力好 #中醫智慧 #夜晚易醒 #腦袋停唔到 #情緒緊張 #睡前儀式感\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1749473987298.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"營養教主AndySan"}}]