[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"《簡易食譜》［排毒美顏］鮮淮山冬瓜薏米百合蓮子祛濕湯","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-720-CR-1-RB-1/post_1719190231907.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-720-CR-1-RB-1/post_1719190232350.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-720-CR-1-RB-1/post_1719190232716.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-720-CR-1-RB-1/post_1719190233047.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-720-CR-1-RB-1/post_1719190233446.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-720-CR-1-RB-1/post_1719190233792.jpeg"],"datePublished":"2024-06-21 00:00:00+08:00","url":"/community/detailpost/ee68c89b-3c0f-4407-bbda-151c905e7b8f/食譜/簡單純粹/403587","author":{"@type":"Person","name":"簡單純粹","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/403587/簡單純粹"},"text":"《慕姸廚房》\n\nFollow [追蹤]\n有你的支持❤[追蹤]一下\n更有動力用心分享~\n\n秋風起食臘味之餘,記得為身體補充合適的營養~趕走濕重疲勞,工作自然更有效率啦!\n\n都市人長時間逗留於冷氣地方,濕氣自然重,一道清熱祛濕的冬瓜鮮淮山蓮子百合粟米豬骨湯,有助紓緩食慾變差､四肢無力､面油多等症狀｡\n\n中醫師指出,用冬瓜煲湯時千萬不要削走冬瓜皮,因為冬瓜皮也有利水消腫的作用｡而冬瓜籽有清肺化痰的作用,肺熱人士如果咳嗽痰多時,不仿連冬瓜籽一同煲湯,有清肺功效｡\n\n對抗外濕､內濕侵襲,容易感到水腫無精神｡中醫師指出薏米､冬瓜､老黃瓜等食材煲湯有助祛濕,但生薏米及瓜類屬性偏涼,體質寒涼､經常腹瀉或月經來的時候應小心使用,建議落生､熟薏米各半,及加幾片生薑驅寒｡\n\n·薏米可健脾利水､滲濕､去風濕｡\n\n·冬瓜含有維他命C較多,且鉀鹽含量較高,納鹽含量較低,可以解暑､利水,改善小便也有助減肥｡\n\n·百合有潤肺止咳､清心安神的功效｡\n\n·蓮子養心安神､補脾益腎,固精澀腸,健腦益智,消除疲勞｡\n\n·鮮淮生益氣養陰､補脾肺腎｡\n\n不同體質可分為濕熱及寒濕,濕熱患者較怕熱,容易口乾､口臭､小便黃､大便黏滯;寒濕則常見於胃口欠佳､四肢怕冷､大便稀爛｡\n\n材料:\n\n幼鮮淮山 2根\n冬瓜(連皮)約2斤\n蓮子 30g\n百合 10g\n生薏米 30g\n熟薏米 20g\n粟米 2條\n薑 4片\n豬骨 1斤半\n\n功效:清熱祛濕,舒緩身體四肢困重､腫脹､小便偏黃､面油多等症狀｡舒緩神疲乏力､嗜睡､食慾差､睡眠不安寧等症狀｡\n\n\n\n做法:\n\n\n\n\n\n1.生､熟薏米､百合､蓮子浸洗一小時,洗乾淨備用｡\n\n\n\n2.豬骨出水洗乾淨備用｡\n\n3.鮮淮山､粟米及冬瓜洗浄切件備用｡(處理鮮淮生記得用手套,因為鮮淮生的黏液會刺激皮膚,會令手部痕養無比)\n\n4.水滾後放入所有材料,用大火煲30分鐘,之後轉小火煲了1.5小時\n\n\n\n5.試味完成✅\n(個人認為可以不放鹽再調味)\n\n清甜好味~\n\n轉天氣濕重疲勞,這款湯水就最適合你啦!薏米有助清除濕毒,解決睡眠不足導致面部浮腫的問題,適合美女們作減肥去水腫之用｡\n\n以上是個人口味及調味的分享~\n\n純粹分享(^з^)-☆\n\n有您的[支持]更加用心分享❤\n\n\n歡迎合作夥伴:\n\nisabelle.rolling.art@gmail.com\n\n-\n歡迎合作|產品試用|活動邀請|試菜|邀稿|\n-\r\n #hkblogger #冬瓜薏米 #簡易食譜 #hkfoodies #hkmom #hkmommyblogger #慕姸廚房 #無添加味精 #慕姸blog #簡單純粹 #住家湯水\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"《簡易食譜》［排毒美顏］鮮淮山冬瓜薏米百合蓮子祛濕湯","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-720-CR-1-RB-1/post_1719190231907.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-720-CR-1-RB-1/post_1719190232350.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-720-CR-1-RB-1/post_1719190232716.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-720-CR-1-RB-1/post_1719190233047.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-720-CR-1-RB-1/post_1719190233446.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-720-CR-1-RB-1/post_1719190233792.jpeg"],"datePublished":"2024-06-21 00:00:00+08:00","url":"/community/detailpost/ee68c89b-3c0f-4407-bbda-151c905e7b8f/食譜/簡單純粹/403587","author":{"@type":"Person","name":"簡單純粹","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/403587/簡單純粹"},"text":"《慕姸廚房》\n\nFollow [追蹤]\n有你的支持❤[追蹤]一下\n更有動力用心分享~\n\n秋風起食臘味之餘,記得為身體補充合適的營養~趕走濕重疲勞,工作自然更有效率啦!\n\n都市人長時間逗留於冷氣地方,濕氣自然重,一道清熱祛濕的冬瓜鮮淮山蓮子百合粟米豬骨湯,有助紓緩食慾變差､四肢無力､面油多等症狀｡\n\n中醫師指出,用冬瓜煲湯時千萬不要削走冬瓜皮,因為冬瓜皮也有利水消腫的作用｡而冬瓜籽有清肺化痰的作用,肺熱人士如果咳嗽痰多時,不仿連冬瓜籽一同煲湯,有清肺功效｡\n\n對抗外濕､內濕侵襲,容易感到水腫無精神｡中醫師指出薏米､冬瓜､老黃瓜等食材煲湯有助祛濕,但生薏米及瓜類屬性偏涼,體質寒涼､經常腹瀉或月經來的時候應小心使用,建議落生､熟薏米各半,及加幾片生薑驅寒｡\n\n·薏米可健脾利水､滲濕､去風濕｡\n\n·冬瓜含有維他命C較多,且鉀鹽含量較高,納鹽含量較低,可以解暑､利水,改善小便也有助減肥｡\n\n·百合有潤肺止咳､清心安神的功效｡\n\n·蓮子養心安神､補脾益腎,固精澀腸,健腦益智,消除疲勞｡\n\n·鮮淮生益氣養陰､補脾肺腎｡\n\n不同體質可分為濕熱及寒濕,濕熱患者較怕熱,容易口乾､口臭､小便黃､大便黏滯;寒濕則常見於胃口欠佳､四肢怕冷､大便稀爛｡\n\n材料:\n\n幼鮮淮山 2根\n冬瓜(連皮)約2斤\n蓮子 30g\n百合 10g\n生薏米 30g\n熟薏米 20g\n粟米 2條\n薑 4片\n豬骨 1斤半\n\n功效:清熱祛濕,舒緩身體四肢困重､腫脹､小便偏黃､面油多等症狀｡舒緩神疲乏力､嗜睡､食慾差､睡眠不安寧等症狀｡\n\n\n\n做法:\n\n\n\n\n\n1.生､熟薏米､百合､蓮子浸洗一小時,洗乾淨備用｡\n\n\n\n2.豬骨出水洗乾淨備用｡\n\n3.鮮淮山､粟米及冬瓜洗浄切件備用｡(處理鮮淮生記得用手套,因為鮮淮生的黏液會刺激皮膚,會令手部痕養無比)\n\n4.水滾後放入所有材料,用大火煲30分鐘,之後轉小火煲了1.5小時\n\n\n\n5.試味完成✅\n(個人認為可以不放鹽再調味)\n\n清甜好味~\n\n轉天氣濕重疲勞,這款湯水就最適合你啦!薏米有助清除濕毒,解決睡眠不足導致面部浮腫的問題,適合美女們作減肥去水腫之用｡\n\n以上是個人口味及調味的分享~\n\n純粹分享(^з^)-☆\n\n有您的[支持]更加用心分享❤\n\n\n歡迎合作夥伴:\n\nisabelle.rolling.art@gmail.com\n\n-\n歡迎合作|產品試用|活動邀請|試菜|邀稿|\n-\r\n #hkblogger #冬瓜薏米 #簡易食譜 #hkfoodies #hkmom #hkmommyblogger #慕姸廚房 #無添加味精 #慕姸blog #簡單純粹 #住家湯水\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-720-CR-1-RB-1/post_1719190231907.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"簡單純粹"}}]