[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"無糖高蛋白班戟🥞減肥健康版🍰簡單食譜","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1205-857-CR-1-RB-1/post_1781065434666.jpeg"],"datePublished":"2026-06-10 12:25:09+08:00","url":"/community/detailpost/e2c28867-565d-4cd6-a36f-0e89ca6d3301/食譜/無糖高蛋白班戟減肥健/Heal.thiet/949908","author":{"@type":"Person","name":"Heal.thiet","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/949908/Heal.thiet"},"text":"#自煮好過外食系列 #蛋白質 #Pancake\n搵到一隻高蛋白Pancake粉💪🏻 配埋無糖0卡果醬､0卡糖漿🤤完全解決左想食甜品嘅慾望😈\n\n🍌🫐<高蛋白Pancake>🥞\n每份 292 kcal / 10F 27C 25P\n\n 🥣材料 (2人份) :\n高蛋白班戟粉 110g\n雞蛋 1隻\n無糖豆漿 100ml\n牛油果油 5ml\n\n👩🏻‍🍳步驟 :\n1. 先把班戟粉過篩,然後加入雞蛋攪拌均勻\n2. 逐漸加入無糖豆漿,攪拌至順滑狀態\n3. 預熱煎pan,下油加入粉漿\n4. 直至表面冒氣泡後,反面再煎至兩面金黃,完成｡\n\n#Pancake食譜 #減脂甜品 #班戟 #低脂食譜 #食譜 #減脂 #減肥食譜 #焗爐食譜 #簡單食譜 #卡路里分享 #減肥 #減肥餐單 #食譜分享 #懶人食譜 #零技巧食譜 #高蛋白班戟 "},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"無糖高蛋白班戟🥞減肥健康版🍰簡單食譜","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1205-857-CR-1-RB-1/post_1781065434666.jpeg"],"datePublished":"2026-06-10 12:25:09+08:00","url":"/community/detailpost/e2c28867-565d-4cd6-a36f-0e89ca6d3301/食譜/無糖高蛋白班戟減肥健/Heal.thiet/949908","author":{"@type":"Person","name":"Heal.thiet","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/949908/Heal.thiet"},"text":"#自煮好過外食系列 #蛋白質 #Pancake\n搵到一隻高蛋白Pancake粉💪🏻 配埋無糖0卡果醬､0卡糖漿🤤完全解決左想食甜品嘅慾望😈\n\n🍌🫐<高蛋白Pancake>🥞\n每份 292 kcal / 10F 27C 25P\n\n 🥣材料 (2人份) :\n高蛋白班戟粉 110g\n雞蛋 1隻\n無糖豆漿 100ml\n牛油果油 5ml\n\n👩🏻‍🍳步驟 :\n1. 先把班戟粉過篩,然後加入雞蛋攪拌均勻\n2. 逐漸加入無糖豆漿,攪拌至順滑狀態\n3. 預熱煎pan,下油加入粉漿\n4. 直至表面冒氣泡後,反面再煎至兩面金黃,完成｡\n\n#Pancake食譜 #減脂甜品 #班戟 #低脂食譜 #食譜 #減脂 #減肥食譜 #焗爐食譜 #簡單食譜 #卡路里分享 #減肥 #減肥餐單 #食譜分享 #懶人食譜 #零技巧食譜 #高蛋白班戟 "},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1205-857-CR-1-RB-1/post_1781065434666.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"Heal.thiet"}}]