[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"普拉提運動","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1749885836847.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1749885837498.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1749885838777.jpeg"],"datePublished":"2025-06-14 15:27:29+08:00","url":"/community/detailpost/d990a7a9-bfac-4cd8-b86b-335e0761f6b0/運動/yyhapieat/936448","author":{"@type":"Person","name":"yyhapieat","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/936448/yyhapieat"},"text":"定期一個星期一次普拉提運動🏋️\n它一種結合身體運動同呼吸技巧健身方法💪🏻\n\n1. 增強核心力量:普拉提專注於核心肌群訓練,能有效增強腹部､背部+骨盆穩定性❤️\n\n2. 改善柔韌性:通過伸展+控制動作,普拉提有助於提高身體柔韌性🤩\n\n3提升姿勢:普拉提強調正確身體對齊,有助於改善姿勢,減少肌肉緊張😍\n\n4. 減輕壓力:結合呼吸技巧,普拉提可以幫助放鬆心情,減少壓力💕\n\n5. 適合各種程度:無論初學者定係有經驗運動者,普拉提都可以根據個人需求進行調整😎\n\n#UCreator #瑜伽 #減肥 #燃脂運動 #健身 #跑步 #運動裝備 "},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"普拉提運動","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1749885836847.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1749885837498.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1749885838777.jpeg"],"datePublished":"2025-06-14 15:27:29+08:00","url":"/community/detailpost/d990a7a9-bfac-4cd8-b86b-335e0761f6b0/運動/yyhapieat/936448","author":{"@type":"Person","name":"yyhapieat","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/936448/yyhapieat"},"text":"定期一個星期一次普拉提運動🏋️\n它一種結合身體運動同呼吸技巧健身方法💪🏻\n\n1. 增強核心力量:普拉提專注於核心肌群訓練,能有效增強腹部､背部+骨盆穩定性❤️\n\n2. 改善柔韌性:通過伸展+控制動作,普拉提有助於提高身體柔韌性🤩\n\n3提升姿勢:普拉提強調正確身體對齊,有助於改善姿勢,減少肌肉緊張😍\n\n4. 減輕壓力:結合呼吸技巧,普拉提可以幫助放鬆心情,減少壓力💕\n\n5. 適合各種程度:無論初學者定係有經驗運動者,普拉提都可以根據個人需求進行調整😎\n\n#UCreator #瑜伽 #減肥 #燃脂運動 #健身 #跑步 #運動裝備 "},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1749885836847.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"yyhapieat"}}]