[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"西式早餐🍳北非蛋‼️超簡單材料10分鐘完成😆🧡","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1787387580052.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1787387580226.jpeg"],"datePublished":"2026-08-22 16:35:07+08:00","url":"/community/detailpost/d948f530-6c97-4097-95ff-0f201bddaed5/食譜/西式早餐北非蛋超簡單/Heal.thiet/949908","author":{"@type":"Person","name":"Heal.thiet","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/949908/Heal.thiet"},"text":"減脂料理｢北非蛋｣Shakshuka✨\n幾種簡單食材就整到!\n超簡單10分鐘完成~\n\n懶人版直接用罐裝番茄碎(切都唔使切)🔥 \n加埋芝士&流心蛋🥚\n真係多多酸種包都唔夠食🤤\n \n🍅🍳\n每份 212 kcal / 9F 18C 12P\n\n🥣材料 (2人份) :\n雞蛋 2隻\n罐裝番茄碎 400g (或番茄 2個)\n洋蔥半個(120g)\n罐裝切片蘑菇 184g\n低脂芝士 1塊\n蒜頭 3瓣\n\n🧂調味 :\n孜然粉半茶匙\n紅椒粉(Paprika)半茶匙\n香草半茶匙 \n牛油果油 5g\n鹽､胡椒粉隨量\n\n👩🏻‍🍳步驟 :\n1. 洋蔥､蒜頭切碎 \n2. 中小火熱鑊加入牛油果油,炒香蒜頭､洋蔥碎至透明\n3. 再落番茄碎炒至出水\n4. 加入孜然粉､紅椒粉､鹽和黑胡椒,翻炒均勻後轉小火煮5分鐘\n5. 在番茄醬中挖兩個小洞,打入雞蛋,加蓋燜3-5分鐘(蛋黃半熟流心最正)\n6. 灑上香草 ,直接連埋個鑊上桌!用酸種麵包沾醬汁食~\n\n#HealThiet減脂食譜 #減肥食譜 #健康食譜 #減肥餐 #瘦身食譜 #低卡食譜 #減脂推薦 #高蛋白 #簡單食譜 #減脂 #減肥 #雙聚嚐月 "},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"西式早餐🍳北非蛋‼️超簡單材料10分鐘完成😆🧡","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1787387580052.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1787387580226.jpeg"],"datePublished":"2026-08-22 16:35:07+08:00","url":"/community/detailpost/d948f530-6c97-4097-95ff-0f201bddaed5/食譜/西式早餐北非蛋超簡單/Heal.thiet/949908","author":{"@type":"Person","name":"Heal.thiet","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/949908/Heal.thiet"},"text":"減脂料理｢北非蛋｣Shakshuka✨\n幾種簡單食材就整到!\n超簡單10分鐘完成~\n\n懶人版直接用罐裝番茄碎(切都唔使切)🔥 \n加埋芝士&流心蛋🥚\n真係多多酸種包都唔夠食🤤\n \n🍅🍳\n每份 212 kcal / 9F 18C 12P\n\n🥣材料 (2人份) :\n雞蛋 2隻\n罐裝番茄碎 400g (或番茄 2個)\n洋蔥半個(120g)\n罐裝切片蘑菇 184g\n低脂芝士 1塊\n蒜頭 3瓣\n\n🧂調味 :\n孜然粉半茶匙\n紅椒粉(Paprika)半茶匙\n香草半茶匙 \n牛油果油 5g\n鹽､胡椒粉隨量\n\n👩🏻‍🍳步驟 :\n1. 洋蔥､蒜頭切碎 \n2. 中小火熱鑊加入牛油果油,炒香蒜頭､洋蔥碎至透明\n3. 再落番茄碎炒至出水\n4. 加入孜然粉､紅椒粉､鹽和黑胡椒,翻炒均勻後轉小火煮5分鐘\n5. 在番茄醬中挖兩個小洞,打入雞蛋,加蓋燜3-5分鐘(蛋黃半熟流心最正)\n6. 灑上香草 ,直接連埋個鑊上桌!用酸種麵包沾醬汁食~\n\n#HealThiet減脂食譜 #減肥食譜 #健康食譜 #減肥餐 #瘦身食譜 #低卡食譜 #減脂推薦 #高蛋白 #簡單食譜 #減脂 #減肥 #雙聚嚐月 "},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1787387580052.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"Heal.thiet"}}]