[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"【蔬菜界嘅KOL】勁過減肥藥 🥬","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1750926667440.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1750926667492.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1750926667517.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1750926667661.jpeg"],"datePublished":"2025-06-26 18:00:35+08:00","url":"/community/detailpost/cf266143-f909-464a-b57c-38e8be8f28b1/食譜/蔬菜界嘅kol勁過減/營養教主AndySan/786483","author":{"@type":"Person","name":"營養教主AndySan","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/786483/營養教主AndySan"},"text":"喂！減肥唔一定要靠藥，有時一條菜🥬，都可以幫你瘦得健康又自然！今次介紹嘅就係—— #萵筍（又叫萵芛、千金菜），絕對係蔬菜界嘅潛力股🔥\n\n萵筍係邊位🌱 \n屬於菊科植物，係萵苣（生菜）嘅近親，爽脆帶清香，質感似青瓜。春天4-5月正當造，新鮮好味又抵食🔥\n\n\n4大健康好處一文睇晒💪\n🔥 幫你減肥\n每100克只有18kcal，水分高達95%，食完飽肚唔怕肥！仲可以整成「#蔬菜麵」代替澱粉質🍜，perfect！\n\n🔥 幫你排毒去 #水腫\n高鉀低鈉，有助排走體內多餘水分，改善水腫問題，仲有助降血壓！\n\n🔥 補鐵預防 #貧血\n含有豐富鐵質，有機酸＋蛋白酶幫手吸收，更加適合女士養血！\n\n🔥 #護眼抗氧化\n類胡蘿蔔素＋維他命A，保護眼睛，對抗自由基，減低癌症風險。\n\n\n食法百變，點煮都掂🍲\n👨‍🍳 涼拌：刨成絲，拌點醋或芝麻醬，好開胃！\n🔥 清炒：炒蝦仁、炒雞絲都一流～\n🍲 火鍋：切片落火鍋，爽口唔焗身！\n🥗 做蔬果麵：代替意粉，低碳又有纖維！\n\n點樣揀最正萵筍🛒\n🥬睇莖部：唔好有破洞/裂紋/黑點\n🍃睇葉子：翠綠＋少少紫紅色最好\n🟢睇底部：冇變黃/冇變色\n👋摸一摸：紮實就係新鮮，軟就唔好買啦！\n\n\n總結一下🎯\n🥇 #減肥、#排毒、#補鐵、#護眼，一條搞掂！\n萵筍不止係便宜實惠嘅菜，仲係身體最好的朋友❤️\n都市人飲食重口味、壓力大，更加應該多啲食返啲天然蔬菜🌿！\n===============\n想得到第一手「#發炎」及「#消炎」資訊，\n加入 #炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!\n📌 https://bit.ly/2TZWCL4 📌\n===============\n#炎症字典 #蔬菜界KOL #萵筍好健康 #春季當造菜 #減肥食譜 #排毒去水腫 #低卡食物 #護眼營養 #高纖蔬菜 #抗氧化高手 #補鐵補血 #健脾開胃 #天然抗癌 #膳食纖維多多 #火鍋好拍檔 #健康飲食習慣\r\n #水腫 #排毒去水腫 #貧血 #減肥食譜 #低卡食物 #健脾開胃 #炎症字典 #發炎」及「 #消炎」資訊， #炎症研究學會 #高纖蔬菜 #萵筍（又叫萵芛、千金菜），絕對係 #蔬菜麵」代替澱粉質🍜，perfect！ #護眼抗氧化 #減肥、 #排毒、 #補鐵、 #護眼，一條搞掂！ #蔬菜界KOL #萵筍好健康 #春季當造菜 #護眼營養 #抗氧化高手 #補鐵補血 #天然抗癌 #膳食纖維多多 #火鍋好拍檔 #健康飲食習慣\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"【蔬菜界嘅KOL】勁過減肥藥 🥬","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1750926667440.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1750926667492.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1750926667517.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1750926667661.jpeg"],"datePublished":"2025-06-26 18:00:35+08:00","url":"/community/detailpost/cf266143-f909-464a-b57c-38e8be8f28b1/食譜/蔬菜界嘅kol勁過減/營養教主AndySan/786483","author":{"@type":"Person","name":"營養教主AndySan","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/786483/營養教主AndySan"},"text":"喂！減肥唔一定要靠藥，有時一條菜🥬，都可以幫你瘦得健康又自然！今次介紹嘅就係—— #萵筍（又叫萵芛、千金菜），絕對係蔬菜界嘅潛力股🔥\n\n萵筍係邊位🌱 \n屬於菊科植物，係萵苣（生菜）嘅近親，爽脆帶清香，質感似青瓜。春天4-5月正當造，新鮮好味又抵食🔥\n\n\n4大健康好處一文睇晒💪\n🔥 幫你減肥\n每100克只有18kcal，水分高達95%，食完飽肚唔怕肥！仲可以整成「#蔬菜麵」代替澱粉質🍜，perfect！\n\n🔥 幫你排毒去 #水腫\n高鉀低鈉，有助排走體內多餘水分，改善水腫問題，仲有助降血壓！\n\n🔥 補鐵預防 #貧血\n含有豐富鐵質，有機酸＋蛋白酶幫手吸收，更加適合女士養血！\n\n🔥 #護眼抗氧化\n類胡蘿蔔素＋維他命A，保護眼睛，對抗自由基，減低癌症風險。\n\n\n食法百變，點煮都掂🍲\n👨‍🍳 涼拌：刨成絲，拌點醋或芝麻醬，好開胃！\n🔥 清炒：炒蝦仁、炒雞絲都一流～\n🍲 火鍋：切片落火鍋，爽口唔焗身！\n🥗 做蔬果麵：代替意粉，低碳又有纖維！\n\n點樣揀最正萵筍🛒\n🥬睇莖部：唔好有破洞/裂紋/黑點\n🍃睇葉子：翠綠＋少少紫紅色最好\n🟢睇底部：冇變黃/冇變色\n👋摸一摸：紮實就係新鮮，軟就唔好買啦！\n\n\n總結一下🎯\n🥇 #減肥、#排毒、#補鐵、#護眼，一條搞掂！\n萵筍不止係便宜實惠嘅菜，仲係身體最好的朋友❤️\n都市人飲食重口味、壓力大，更加應該多啲食返啲天然蔬菜🌿！\n===============\n想得到第一手「#發炎」及「#消炎」資訊，\n加入 #炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!\n📌 https://bit.ly/2TZWCL4 📌\n===============\n#炎症字典 #蔬菜界KOL #萵筍好健康 #春季當造菜 #減肥食譜 #排毒去水腫 #低卡食物 #護眼營養 #高纖蔬菜 #抗氧化高手 #補鐵補血 #健脾開胃 #天然抗癌 #膳食纖維多多 #火鍋好拍檔 #健康飲食習慣\r\n #水腫 #排毒去水腫 #貧血 #減肥食譜 #低卡食物 #健脾開胃 #炎症字典 #發炎」及「 #消炎」資訊， #炎症研究學會 #高纖蔬菜 #萵筍（又叫萵芛、千金菜），絕對係 #蔬菜麵」代替澱粉質🍜，perfect！ #護眼抗氧化 #減肥、 #排毒、 #補鐵、 #護眼，一條搞掂！ #蔬菜界KOL #萵筍好健康 #春季當造菜 #護眼營養 #抗氧化高手 #補鐵補血 #天然抗癌 #膳食纖維多多 #火鍋好拍檔 #健康飲食習慣\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1750926667440.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"營養教主AndySan"}}]