[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"✨營養小知識分享食用油邊隻好?","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1739202265433.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1739202265422.jpeg"],"datePublished":"2025-02-10 23:44:13+08:00","url":"/community/detailpost/c3fe08cf-cce1-45fb-b061-440d4ac836ec/健康/為食營養師Germ/50254","author":{"@type":"Person","name":"為食營養師Germ","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/50254/為食營養師Germ"},"text":"煮食嘅時候,我哋成日都會用唔同嘅食用油🍤但係究竟我哋有冇用啱油呢?今次會介紹幾隻健康,同埋對人體有益嘅食用油🍲\n\n1. 牛油果油🥑\n可以用嚟煎或者炒🔥富含維他命A和E,有助抗炎和促進傷口癒合｡平衡體內好壞膽固醇的水平,對心臟健康有益處｡\n\n2.亞麻籽油🍀\n可以煎或者炒｡減少癌細胞生長､減少身體發炎､對心臟健康好､富含omega 3｡\n\n3.特級冷壓初榨橄欖油🫒\n唔可以用嚟煎或者炒,只可以低溫撈沙律🥗佢有大量抗氧化物,減少身體發炎,幫助預防中風｡\n\n4.椰子油🥥\n可以煎或者炒,不過如果係MCT coconut oil 就只可以低溫使用｡椰子油可以增強抵抗力､增加新陳代謝､改善消化不良｡\n\n雖然以上嘅油比較健康,但係始終油份都會有卡路里,如果想減肥嘅話就盡量攝取少啲油份✨\n\n下次會再介紹多啲💛\n\n#熱量 #熱量計算 #減肥 #香港 #健康飲食 #健康 #營養師 #卡路里 #增肌減脂 #瘦身 #gymhk #gymgirlhk #健身教練 #健身 #排毒 #hknutritionist #香港營養師 #餐單分享 #自訂餐單 #hk #hkig #hkdietplan #hkslimming #hknutrition #一對一私人教練 #提升運動表現 #蜜桃臀 #食用油#食油\r\n #健康 #減肥 #瘦身 #排毒 #香港 #卡路里 #營養師 #健身 #健康飲食 #hkig #熱量 #食油 #增肌減脂 #健身教練 #蜜桃臀 #提升運動表現 #hk #gymhk #熱量計算 #hkslimming #gymgirlhk #hknutritionist #香港營養師 #餐單分享 #自訂餐單 #hkdietplan #hknutrition #一對一私人教練 #食用油 #人人生日快樂 #我係咖啡達人 #2025chillguy #2025chillguy #ucreatorhk #momentswithucreator #bestfoodwithucreator #bestfoodwithucreator #ucreator\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"✨營養小知識分享食用油邊隻好?","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1739202265433.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1739202265422.jpeg"],"datePublished":"2025-02-10 23:44:13+08:00","url":"/community/detailpost/c3fe08cf-cce1-45fb-b061-440d4ac836ec/健康/為食營養師Germ/50254","author":{"@type":"Person","name":"為食營養師Germ","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/50254/為食營養師Germ"},"text":"煮食嘅時候,我哋成日都會用唔同嘅食用油🍤但係究竟我哋有冇用啱油呢?今次會介紹幾隻健康,同埋對人體有益嘅食用油🍲\n\n1. 牛油果油🥑\n可以用嚟煎或者炒🔥富含維他命A和E,有助抗炎和促進傷口癒合｡平衡體內好壞膽固醇的水平,對心臟健康有益處｡\n\n2.亞麻籽油🍀\n可以煎或者炒｡減少癌細胞生長､減少身體發炎､對心臟健康好､富含omega 3｡\n\n3.特級冷壓初榨橄欖油🫒\n唔可以用嚟煎或者炒,只可以低溫撈沙律🥗佢有大量抗氧化物,減少身體發炎,幫助預防中風｡\n\n4.椰子油🥥\n可以煎或者炒,不過如果係MCT coconut oil 就只可以低溫使用｡椰子油可以增強抵抗力､增加新陳代謝､改善消化不良｡\n\n雖然以上嘅油比較健康,但係始終油份都會有卡路里,如果想減肥嘅話就盡量攝取少啲油份✨\n\n下次會再介紹多啲💛\n\n#熱量 #熱量計算 #減肥 #香港 #健康飲食 #健康 #營養師 #卡路里 #增肌減脂 #瘦身 #gymhk #gymgirlhk #健身教練 #健身 #排毒 #hknutritionist #香港營養師 #餐單分享 #自訂餐單 #hk #hkig #hkdietplan #hkslimming #hknutrition #一對一私人教練 #提升運動表現 #蜜桃臀 #食用油#食油\r\n #健康 #減肥 #瘦身 #排毒 #香港 #卡路里 #營養師 #健身 #健康飲食 #hkig #熱量 #食油 #增肌減脂 #健身教練 #蜜桃臀 #提升運動表現 #hk #gymhk #熱量計算 #hkslimming #gymgirlhk #hknutritionist #香港營養師 #餐單分享 #自訂餐單 #hkdietplan #hknutrition #一對一私人教練 #食用油 #人人生日快樂 #我係咖啡達人 #2025chillguy #2025chillguy #ucreatorhk #momentswithucreator #bestfoodwithucreator #bestfoodwithucreator #ucreator\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1739202265433.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"為食營養師Germ"}}]

✨營養小知識分享 食用油邊隻好?

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