[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"🔥 做完gym想食得輕盈又有營養?","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1789384242262.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1789384242417.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1789384242566.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1789384242741.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1789384242886.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1789384243025.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1789384243225.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1789384243569.jpeg"],"datePublished":"2026-09-14 19:11:14+08:00","url":"/community/detailpost/c0428763-9c43-4ec3-8315-95ccfa51b635/生活/做完gym想食得輕盈/為食營養師Germ/50254","author":{"@type":"Person","name":"為食營養師Germ","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/50254/為食營養師Germ"},"text":"🔥 做完gym想食得輕盈又有營養?呢碟鮮茄濃湯牛肉意粉係 perfect fit! \n\n前排試咗 Oliver’s Super Sandwiches 最新推出嘅 Eat to Fit Phase 7 清爽夏日系列,作為營養師,真心覺得呢個組合係運動後修復餐嘅示範作!🍝\n\n💫鮮茄濃湯高蛋白扁意粉配美國牛肉($74 / ~33.2g蛋白質)\n✅ 優質蛋白+血紅素鐵(美國牛肉)\n牛肉提供高吸收率嘅血紅素鐵同鋅,特別適合運動後補充,有助修復肌肉組織､預防貧血,同時提升免疫力｡\n\n✅ 茄紅素抗發炎(鮮茄濃湯)\n番茄煮熟後釋放大量茄紅素,係極強抗氧化劑｡運動會產生自由基,而茄紅素正正可以幫手清除自由基,壓制體內慢性發炎,同時保護關節同皮膚組織｡\n\n✅ 高蛋白扁意粉\n蛋白質比一般意粉高 2.9 倍,提供穩定血糖嘅優質碳水,可以逐步釋放能量,飽肚感大增,唔怕食完冇耐又肚餓,同時避免運動後血糖大上大落｡\n\n✅ 溫熱湯底,易消化\n意粉質地濕潤唔乾柴,加上湯底溫熱,對腸胃負擔極低,特別適合運動後消化系統需要休息時進食｡\n\n✅ 蛋白質組合夠全面\n呢碟意粉結合咗牛肉嘅動物蛋白同意粉嘅植物蛋白,令身體可以更有效利用胺基酸嚟修復肌肉纖維,達到更佳嘅肌肉修復效果｡\n\n✅ 低卡､低飽和脂肪\n相比一般肉醬意粉,呢個版本唔用大量芝士同忌廉,改用鮮茄湯做基礎,低卡之餘飽和脂肪亦大幅減少,有助保持血管健康｡\n\n🍄 香濃草飼牛骨·四重蘑菇濃湯\n用澳洲草飼牛骨熬製,含有豐富膠原蛋白同微量元素,包括鈣同磷,有助強化骨骼健康,同時蘑菇含多醣體,有助調節免疫力｡\n\n🍫 自家製美國黑朱古力心太軟\n選用無糖黑朱古力,天然羅漢果糖取代砂糖,提供類黃酮抗氧化劑,有助保護心血管,減少運動後氧化壓力,同時滿足甜品慾望又唔怕過量糖分｡\n\n🌟 營養師總結\n呢個餐單特別適合想增肌減脂､運動後修復嘅朋友,蛋白質充足､抗氧化物豐富､脂肪比例恰當,而且口感好好,完全唔似一般健康餐｡如果經過 Oliver’s Super Sandwiches,真心推薦試呢個系列,食得健康之餘仲要好好味!\n\n@oliverssupersandwiches @hilda.leung \n#OliversSuperSandwiches #EatToFit #HighProtein #清爽無負擔 #營養師推介 #星級中秋禮籃 \r\n\r\n@Oliver's Super Sandwiches"},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"🔥 做完gym想食得輕盈又有營養?","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1789384242262.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1789384242417.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1789384242566.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1789384242741.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1789384242886.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1789384243025.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1789384243225.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1789384243569.jpeg"],"datePublished":"2026-09-14 19:11:14+08:00","url":"/community/detailpost/c0428763-9c43-4ec3-8315-95ccfa51b635/生活/做完gym想食得輕盈/為食營養師Germ/50254","author":{"@type":"Person","name":"為食營養師Germ","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/50254/為食營養師Germ"},"text":"🔥 做完gym想食得輕盈又有營養?呢碟鮮茄濃湯牛肉意粉係 perfect fit! \n\n前排試咗 Oliver’s Super Sandwiches 最新推出嘅 Eat to Fit Phase 7 清爽夏日系列,作為營養師,真心覺得呢個組合係運動後修復餐嘅示範作!🍝\n\n💫鮮茄濃湯高蛋白扁意粉配美國牛肉($74 / ~33.2g蛋白質)\n✅ 優質蛋白+血紅素鐵(美國牛肉)\n牛肉提供高吸收率嘅血紅素鐵同鋅,特別適合運動後補充,有助修復肌肉組織､預防貧血,同時提升免疫力｡\n\n✅ 茄紅素抗發炎(鮮茄濃湯)\n番茄煮熟後釋放大量茄紅素,係極強抗氧化劑｡運動會產生自由基,而茄紅素正正可以幫手清除自由基,壓制體內慢性發炎,同時保護關節同皮膚組織｡\n\n✅ 高蛋白扁意粉\n蛋白質比一般意粉高 2.9 倍,提供穩定血糖嘅優質碳水,可以逐步釋放能量,飽肚感大增,唔怕食完冇耐又肚餓,同時避免運動後血糖大上大落｡\n\n✅ 溫熱湯底,易消化\n意粉質地濕潤唔乾柴,加上湯底溫熱,對腸胃負擔極低,特別適合運動後消化系統需要休息時進食｡\n\n✅ 蛋白質組合夠全面\n呢碟意粉結合咗牛肉嘅動物蛋白同意粉嘅植物蛋白,令身體可以更有效利用胺基酸嚟修復肌肉纖維,達到更佳嘅肌肉修復效果｡\n\n✅ 低卡､低飽和脂肪\n相比一般肉醬意粉,呢個版本唔用大量芝士同忌廉,改用鮮茄湯做基礎,低卡之餘飽和脂肪亦大幅減少,有助保持血管健康｡\n\n🍄 香濃草飼牛骨·四重蘑菇濃湯\n用澳洲草飼牛骨熬製,含有豐富膠原蛋白同微量元素,包括鈣同磷,有助強化骨骼健康,同時蘑菇含多醣體,有助調節免疫力｡\n\n🍫 自家製美國黑朱古力心太軟\n選用無糖黑朱古力,天然羅漢果糖取代砂糖,提供類黃酮抗氧化劑,有助保護心血管,減少運動後氧化壓力,同時滿足甜品慾望又唔怕過量糖分｡\n\n🌟 營養師總結\n呢個餐單特別適合想增肌減脂､運動後修復嘅朋友,蛋白質充足､抗氧化物豐富､脂肪比例恰當,而且口感好好,完全唔似一般健康餐｡如果經過 Oliver’s Super Sandwiches,真心推薦試呢個系列,食得健康之餘仲要好好味!\n\n@oliverssupersandwiches @hilda.leung \n#OliversSuperSandwiches #EatToFit #HighProtein #清爽無負擔 #營養師推介 #星級中秋禮籃 \r\n\r\n@Oliver's Super Sandwiches"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1789384242262.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"為食營養師Germ"}}]