[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"#瘦身神器 🌽減肥必食！玉米筍","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1753674992337.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1753674992298.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1753674992377.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1753674992418.jpeg"],"datePublished":"2025-07-29 18:00:35+08:00","url":"/community/detailpost/bcbe55f3-20fa-4633-bdd7-b140bd691915/食譜/瘦身神器-減肥必食玉/營養教主AndySan/786483","author":{"@type":"Person","name":"營養教主AndySan","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/786483/營養教主AndySan"},"text":"原來 #玉米筍就係玉米BB👶，未長大、未授粉、仲未吐絲！\n不過雖然佢哋有血緣關係🧬，營養價值卻差天共地：\n\n\n減肥選擇？當然係熱量少少、營養高高嘅玉米筍啦🔥 \n\n 營養價值爆棚📈玉米筍富含：\n✔️ 高纖維，促進腸道健康\n✔️ 鉀、鐵、硒，養顏補氣\n✔️ 葉酸、胡蘿蔔素、維他命B群、C、E\n✔️ 鐵質係豬肉嘅3倍！補血改善手腳冰冷\n\n每100克（約10條）只有 27大卡，仲方便準備、易儲存、脆卜卜好食😋\n\n\n【減脂又開胃✨ 醬燒玉米筍食譜】🍳\n\n🔪 材料：\n玉米筍 260g（滾刀切三段）\n\n調味料：\n🥣 香菜紅袍蒜辣醬 10g\n🥣 味醂 5g\n🥣 醬油 5g\n\n\n做法：\n👩‍🍳 鍋中唔加油（因為醬有油）\n👩‍🍳 所有材料落鍋，加水蓋過筍，小火慢煮\n👩‍🍳 悶到入味即成～醬香撲鼻，筍味濃郁！\n\n💡 選購Tips\n✅ 玉米筍：帶殼、新鮮、葉色翠綠＝最佳！\n\n🥗 不論係減肥瘦身、補鐵養血、腸道清清哋，玉米筍都係你餐桌上嘅全能小助手！\n\n===============\n想得到第一手「#發炎」及「#消炎」資訊，\n加入 #炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!\n📌 https://bit.ly/2TZWCL4 📌\n===============\n查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道\n💕官方FB：@炎症研究學會 \n🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets\n\n💕官方IG：@Andy San 營養教主\n🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/\n\n💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん\n🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii\n\n💕官方小紅書：@營養教主AndySan\n🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535\n===============\n#炎症字典 #玉米筍 #減肥食物 #高纖食物 #低熱量 #補鐵必備 #蔬菜之王 #養顏美容 #腸道健康 #燃脂蔬菜 #營養食譜 #台灣農產 #蔬菜推薦 #健康減脂 #簡單料理 #明星瘦身餐\n\r\n #腸道健康 #減肥食物 #低熱量 #簡單料理 #養顏美容 #營養食譜 #高纖食物 #玉米筍 #健康減脂 #炎症字典 #發炎」及「 #消炎」資訊， #炎症研究學會 #補鐵必備 #蔬菜之王 #燃脂蔬菜 #台灣農產 #蔬菜推薦 #明星瘦身餐\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"#瘦身神器 🌽減肥必食！玉米筍","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1753674992337.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1753674992298.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1753674992377.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1753674992418.jpeg"],"datePublished":"2025-07-29 18:00:35+08:00","url":"/community/detailpost/bcbe55f3-20fa-4633-bdd7-b140bd691915/食譜/瘦身神器-減肥必食玉/營養教主AndySan/786483","author":{"@type":"Person","name":"營養教主AndySan","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/786483/營養教主AndySan"},"text":"原來 #玉米筍就係玉米BB👶，未長大、未授粉、仲未吐絲！\n不過雖然佢哋有血緣關係🧬，營養價值卻差天共地：\n\n\n減肥選擇？當然係熱量少少、營養高高嘅玉米筍啦🔥 \n\n 營養價值爆棚📈玉米筍富含：\n✔️ 高纖維，促進腸道健康\n✔️ 鉀、鐵、硒，養顏補氣\n✔️ 葉酸、胡蘿蔔素、維他命B群、C、E\n✔️ 鐵質係豬肉嘅3倍！補血改善手腳冰冷\n\n每100克（約10條）只有 27大卡，仲方便準備、易儲存、脆卜卜好食😋\n\n\n【減脂又開胃✨ 醬燒玉米筍食譜】🍳\n\n🔪 材料：\n玉米筍 260g（滾刀切三段）\n\n調味料：\n🥣 香菜紅袍蒜辣醬 10g\n🥣 味醂 5g\n🥣 醬油 5g\n\n\n做法：\n👩‍🍳 鍋中唔加油（因為醬有油）\n👩‍🍳 所有材料落鍋，加水蓋過筍，小火慢煮\n👩‍🍳 悶到入味即成～醬香撲鼻，筍味濃郁！\n\n💡 選購Tips\n✅ 玉米筍：帶殼、新鮮、葉色翠綠＝最佳！\n\n🥗 不論係減肥瘦身、補鐵養血、腸道清清哋，玉米筍都係你餐桌上嘅全能小助手！\n\n===============\n想得到第一手「#發炎」及「#消炎」資訊，\n加入 #炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!\n📌 https://bit.ly/2TZWCL4 📌\n===============\n查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道\n💕官方FB：@炎症研究學會 \n🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets\n\n💕官方IG：@Andy San 營養教主\n🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/\n\n💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん\n🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii\n\n💕官方小紅書：@營養教主AndySan\n🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535\n===============\n#炎症字典 #玉米筍 #減肥食物 #高纖食物 #低熱量 #補鐵必備 #蔬菜之王 #養顏美容 #腸道健康 #燃脂蔬菜 #營養食譜 #台灣農產 #蔬菜推薦 #健康減脂 #簡單料理 #明星瘦身餐\n\r\n #腸道健康 #減肥食物 #低熱量 #簡單料理 #養顏美容 #營養食譜 #高纖食物 #玉米筍 #健康減脂 #炎症字典 #發炎」及「 #消炎」資訊， #炎症研究學會 #補鐵必備 #蔬菜之王 #燃脂蔬菜 #台灣農產 #蔬菜推薦 #明星瘦身餐\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1753674992337.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"營養教主AndySan"}}]