[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"大餐前後點食⁉️減肥補夠方法💪🏻朋友聚餐冇有怕！","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1781256949068.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1781256949196.jpeg"],"datePublished":"2026-06-12 17:37:31+08:00","url":"/community/detailpost/bb773977-6e6b-4120-a04f-c1ffd0860083/生活/大餐前後點食減肥補夠/Heal.thiet/949908","author":{"@type":"Person","name":"Heal.thiet","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/949908/Heal.thiet"},"text":"💬｢ #減脂期可唔可以食大餐?｣｢食完好內疚?｣\n減脂期少不免會有朋友約打邊爐､放題.....\n普遍都會超出預期kcal&當日quota🤧\n😹我一般就食左先講,就算一餐半餐食多左\n只要之後控制番就冇問題~\n\n如果知道當日會有一餐係比較油膩/高卡高脂嘅話\n☑️當日其他餐我都會控制一下,盡量攝取高蛋白､低脂嘅原型食物,留番啲quota俾大餐🤤\n☑️唔會刻意做168斷食 (因為本身冇做開),避免自己太肚餓,大餐時更加暴飲暴食\n\n🧘🏻‍♀️如果當日有時間仍然會維持運動(前提係冇壓力底下) \n❌唔建議做｢報復式運動｣\n👉🏻因為會陷入｢食多左🔁做運動｣嘅loop入面\n\n只要大餐後back on track其實間唔中放鬆下都可以😆\n即使食多左都唔好｢內疚｣💪🏻唔好放棄,盡快回復減脂日常飲食~\n\n #食譜 #高蛋白 #減脂便當 #減脂食譜 #簡單食譜 #帶飯 #減肥食譜 #Diet #減脂 #住家飯 #減脂 #減肥食譜 #卡路里分享 #減肥 #減肥餐單 #食譜分享 #懶人食譜 #零技巧食譜 #超易食譜 "},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"大餐前後點食⁉️減肥補夠方法💪🏻朋友聚餐冇有怕！","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1781256949068.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1781256949196.jpeg"],"datePublished":"2026-06-12 17:37:31+08:00","url":"/community/detailpost/bb773977-6e6b-4120-a04f-c1ffd0860083/生活/大餐前後點食減肥補夠/Heal.thiet/949908","author":{"@type":"Person","name":"Heal.thiet","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/949908/Heal.thiet"},"text":"💬｢ #減脂期可唔可以食大餐?｣｢食完好內疚?｣\n減脂期少不免會有朋友約打邊爐､放題.....\n普遍都會超出預期kcal&當日quota🤧\n😹我一般就食左先講,就算一餐半餐食多左\n只要之後控制番就冇問題~\n\n如果知道當日會有一餐係比較油膩/高卡高脂嘅話\n☑️當日其他餐我都會控制一下,盡量攝取高蛋白､低脂嘅原型食物,留番啲quota俾大餐🤤\n☑️唔會刻意做168斷食 (因為本身冇做開),避免自己太肚餓,大餐時更加暴飲暴食\n\n🧘🏻‍♀️如果當日有時間仍然會維持運動(前提係冇壓力底下) \n❌唔建議做｢報復式運動｣\n👉🏻因為會陷入｢食多左🔁做運動｣嘅loop入面\n\n只要大餐後back on track其實間唔中放鬆下都可以😆\n即使食多左都唔好｢內疚｣💪🏻唔好放棄,盡快回復減脂日常飲食~\n\n #食譜 #高蛋白 #減脂便當 #減脂食譜 #簡單食譜 #帶飯 #減肥食譜 #Diet #減脂 #住家飯 #減脂 #減肥食譜 #卡路里分享 #減肥 #減肥餐單 #食譜分享 #懶人食譜 #零技巧食譜 #超易食譜 "},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1781256949068.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"Heal.thiet"}}]