[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"#孖寶兄弟食菇變大 🍄 現實中真係變聰明D","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1784797071892.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1784797073353.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1784797074349.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1784797075302.jpeg"],"datePublished":"2026-07-23 18:00:36+08:00","url":"/community/detailpost/a2df4a69-8361-4754-9a10-c6ffe69b2562/生活/孖寶兄弟食菇變大-現/營養教主AndySan/786483","author":{"@type":"Person","name":"營養教主AndySan","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/786483/營養教主AndySan"},"text":"#細個打Mario 食菇變大、拎無敵星🌟，原來現實中食金針菇都可以幫你「升呢」🧠打邊爐、食烏冬成日見到嘅金針菇，有「益智菇」之稱，含有多種胺基酸，有助智力發展同提升記憶力😍\n\n\n #金針菇3大營養亮點🧠\n1️⃣ 益智補腦：含多種胺基酸，有助智力發展、提升記憶力\n2️⃣ 高纖通便：纖維比椰菜高2倍，促進腸道健康\n3️⃣ 低卡高蛋白：低熱量高蛋白質，減肥人士必食！\n\n\n\n點解食完金菇🤔 隔日會原樣排出\n🤔金菇含幾丁質多醣體，人體消化系統難以分解\n🤔但其實營養已喺烹煮同咀嚼過程中釋放吸收！\n🤔隔日見到嘅只係無法消化嘅膳食纖維，唔使擔心！\n\n\n點煮最能留住營養👨‍🍳 \n1️⃣ 煮湯或炒 🍲\n🍲金菇營養幾乎全係水溶性，煮湯或炒最易吸收\n🍲味噌湯、火鍋、湯麵都啱加！\n\n2️⃣ 全熟或切碎 🔪\n🔪菇類細胞壁堅硬，一定要確實煮熟\n🔪切碎烹調更易釋放營養，人體吸收更完整\n\nAndy San 特別幫手📢 \n👉 PM我 👈 送你「#13款低卡高纖金針菇料理」！等你可以安心選擇\n===============\n想得到第一手「#發炎」及「消炎」資訊，\n加入炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!\n📌 https://bit.ly/2TZWCL4 📌\n===============\n查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道\n💕官方FB：@炎症研究學會 \n🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets\n\n💕官方IG：@Andy San 營養教主\n🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/\n\n💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん\n🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii\n\n💕官方小紅書：@營養教主AndySan\n🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535\n===============\n#炎症字典 #金菇 #金針菇 #益智菇 #提升記憶力 #高纖 #減肥 #低熱量 #煮湯 #炒 #全熟 #營養吸收 #打邊爐必備 #炎症研究學會\r\n #減肥 #高纖 #炒 #金菇 #金針菇 #低熱量 #提升記憶力 #炎症字典 #炎症研究學會 #打邊爐必備 #營養吸收 #發炎」及「消炎」資訊， #細個打Mario #金針菇3大營養亮點🧠 #13款低卡高纖金針菇料理」！等你可以安心選擇 #益智菇 #煮湯 #全熟\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"#孖寶兄弟食菇變大 🍄 現實中真係變聰明D","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1784797071892.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1784797073353.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1784797074349.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1784797075302.jpeg"],"datePublished":"2026-07-23 18:00:36+08:00","url":"/community/detailpost/a2df4a69-8361-4754-9a10-c6ffe69b2562/生活/孖寶兄弟食菇變大-現/營養教主AndySan/786483","author":{"@type":"Person","name":"營養教主AndySan","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/786483/營養教主AndySan"},"text":"#細個打Mario 食菇變大、拎無敵星🌟，原來現實中食金針菇都可以幫你「升呢」🧠打邊爐、食烏冬成日見到嘅金針菇，有「益智菇」之稱，含有多種胺基酸，有助智力發展同提升記憶力😍\n\n\n #金針菇3大營養亮點🧠\n1️⃣ 益智補腦：含多種胺基酸，有助智力發展、提升記憶力\n2️⃣ 高纖通便：纖維比椰菜高2倍，促進腸道健康\n3️⃣ 低卡高蛋白：低熱量高蛋白質，減肥人士必食！\n\n\n\n點解食完金菇🤔 隔日會原樣排出\n🤔金菇含幾丁質多醣體，人體消化系統難以分解\n🤔但其實營養已喺烹煮同咀嚼過程中釋放吸收！\n🤔隔日見到嘅只係無法消化嘅膳食纖維，唔使擔心！\n\n\n點煮最能留住營養👨‍🍳 \n1️⃣ 煮湯或炒 🍲\n🍲金菇營養幾乎全係水溶性，煮湯或炒最易吸收\n🍲味噌湯、火鍋、湯麵都啱加！\n\n2️⃣ 全熟或切碎 🔪\n🔪菇類細胞壁堅硬，一定要確實煮熟\n🔪切碎烹調更易釋放營養，人體吸收更完整\n\nAndy San 特別幫手📢 \n👉 PM我 👈 送你「#13款低卡高纖金針菇料理」！等你可以安心選擇\n===============\n想得到第一手「#發炎」及「消炎」資訊，\n加入炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!\n📌 https://bit.ly/2TZWCL4 📌\n===============\n查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道\n💕官方FB：@炎症研究學會 \n🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets\n\n💕官方IG：@Andy San 營養教主\n🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/\n\n💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん\n🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii\n\n💕官方小紅書：@營養教主AndySan\n🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535\n===============\n#炎症字典 #金菇 #金針菇 #益智菇 #提升記憶力 #高纖 #減肥 #低熱量 #煮湯 #炒 #全熟 #營養吸收 #打邊爐必備 #炎症研究學會\r\n #減肥 #高纖 #炒 #金菇 #金針菇 #低熱量 #提升記憶力 #炎症字典 #炎症研究學會 #打邊爐必備 #營養吸收 #發炎」及「消炎」資訊， #細個打Mario #金針菇3大營養亮點🧠 #13款低卡高纖金針菇料理」！等你可以安心選擇 #益智菇 #煮湯 #全熟\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1784797071892.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"營養教主AndySan"}}]