[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"美白食物 | 15種美白食物令皮膚快速美白！","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1719478967266.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1719478967403.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1719478967449.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1719478967491.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1719478967532.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1719478967675.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1719478969449.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1719478969511.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1719478969555.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1719478969601.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1719478970000.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1719478970045.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1719478971075.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1719478971195.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1719478971240.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1719478971285.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1719478971335.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1719478971800.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1719478971851.jpeg"],"datePublished":"2024-06-27 17:09:03+08:00","url":"/community/detailpost/9c6d6553-7815-4632-8207-ea6ad1611245/美妝時尚/師奶仔/833063","author":{"@type":"Person","name":"師奶仔","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/833063/師奶仔"},"text":"美白對很多女生來說,都是一生的課題!除了外用美白護膚品､適當防曬功夫外,亦要從飲食入手,進食適量美白食物,自然會做到白裡透紅效果｡今次分享美白食物清單,列出15種美白食物,跟住食就可以擁有白嫩美肌!\n\n以下15種美白食物含有豐富的營養素,幫助抑制黑色素的生成,同時減淡色斑,改善暗沉蠟黃,提升皮膚的光澤和彈性💕\n\n1. 番茄:含有茄紅素,可以減少紫外線對皮膚的侵害,有助於美白肌膚｡\n2. 粟米:含有豐富的維他命C和維他命E,可以幫助皮膚保濕和美白｡\n3. 豆腐:富含大豆異黃酮,有助於皮膚健康和美白｡\n4. 紅蘿蔔:紅蘿蔔含有β-胡蘿蔔素,有助於皮膚抗氧化､細胞代謝和減低黑色素形成,可以讓皮膚變得透亮｡\n5. 牛油果:含有豐富的維他命E和單不飽和脂肪酸,可以滋潤肌膚,有助於美白｡\n6. 綠茶:富含兒茶素,具有抗氧化作用,有助於美白皮膚｡\n7. 薏米:含有豐富的維他命B雜､維他命E和菸鹼素,有助於美白肌膚和消除水腫｡\n8. 雞蛋:含有豐富的蛋白質和多種維生素,有助於皮膚修復和美白｡\n9. 菠菜:含有豐富的維他命C和維他命E,可以幫助皮膚抗氧化和美白｡\n10. 花生:含有豐富的維他命E和單不飽和脂肪酸,有助於滋潤肌膚和美白｡\n11. 紅棗:含有豐富的維他命C和維他命E,可以促進皮膚的光澤和彈性,有助於美白｡\n12. 蜂蜜:具有保濕和抗菌作用,有助於皮膚健康和美白｡\n13. 青瓜:含有豐富的維他命C和維他命E,可以幫助皮膚抗氧化和美白｡\n14. 紅豆:含有豐富的維他命B群和維他命E,有助美白肌膚｡\n15. 含豐富維他命C的水果:\n如士多啤梨､奇異果､橙､檸檬､葡萄柚等,能減少黑色素的產生,同時有助改善膚色,減淡色斑和疤痕｡\n\n🌟溫馨提示:想美白的話,不能只單靠飲食調理,需要配合充足睡眠､適當防曬功夫,同時要持之以恆才能達到更佳效果🌟\n\n關注我睇更多扮靚貼士❣️\n\n #OOTDofUCreator #美妝 #女生 #好物分享 #防曬 #夏日雙重賞 #呵護肌膚好物 #攻略 #美白 #美肌 #美容 #美白食物 #美白方法 #美白飲食"},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"美白食物 | 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