[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"【生理科學減肥法】早上第一杯水這樣喝，疾病遠離，脂肪byebye!","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-569-CR-1-RB-1/post_1729752348015.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-569-CR-1-RB-1/post_1729752347990.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-569-CR-1-RB-1/post_1729752348048.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-569-CR-1-RB-1/post_1729752348671.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-569-CR-1-RB-1/post_1729752348322.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-569-CR-1-RB-1/post_1729752348273.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-569-CR-1-RB-1/post_1729752348202.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-569-CR-1-RB-1/post_1729752348262.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-569-CR-1-RB-1/post_1729752348331.jpeg"],"datePublished":"2024-10-30 12:30:35+08:00","url":"/community/detailpost/8df3219f-945d-465d-8eeb-64ee692ad899/著數報料/info/868208","author":{"@type":"Person","name":"info","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/868208/info"},"text":"營養師建議，在早晨起床後的第一個小時內，在還未進食早餐前，空腹喝一杯水。這樣的做法可以促進新陳代謝，並帶來許多對健康和體重控制有益的效果。\n\n早晨空腹喝水，到底有多重要？\n根據營養學家的觀點，時間是關鍵。他們建議，在第一天的第一個小時內增加飲水量，這樣做可以帶來許多好處。\n\n早上空腹喝水可以減肥？\n營養師建議，在早上醒來後，先喝一杯水，然後再進行早餐或喝咖啡；或者在兩餐之間，進食前先喝一杯水。這個小小的習慣不僅有助於身體健康，還能減輕水腫的問題。\n\n營養師指出，「睡醒一杯水」的空腹飲水主要能通過水分促進新陳代謝，並有效刺激腸胃蠕動，加速排便的需求。\n\n早上空腹喝水的好處\n\n助於消化\n適量的水有助於促進腸道運動，順利推動食物通過，促進消化。\n\n維持水分平衡\n早晨是身體失水的時間，因此在空腹時補充水分可以維持身體的水分平衡。\n\n排毒\n喝水有助於生成尿液，從而排出體內的代謝產物和毒素。\n\n減少飢餓感\n一些人發現在空腹時喝水可以減少飢餓感，有助於控制飲食。\n\n改善皮膚狀態\n適量攝取水分有助於保持皮膚水潤，改善皮膚狀態。\n\n空腹喝水能減肥的原因\n\n水的攝取有助於脂肪燃燒\n在身體進行脂肪分解的過程中，水扮演著極其重要的角色。根據2016年《營養前沿》雜誌對動物研究的小型評論，增加水的攝取量可以透過減少食物攝取量的方式，減少體內脂肪。\n\n水的攝取可以消耗卡路里\n根據2007年的一項研究，當人們補充500毫升的水後，他們在接下來的60分鐘內的靜態能量消耗增加了24%。\n\n喝水有助於長期減肥\n根據2013年對11項關於水對體重影響的研究進行的回顧，有報告指出，在採取減肥計劃的同時增加飲水量的人，與僅單獨採取減肥計劃的人相比，三到十二個月後體重下降更多。\n\n水是一種天然的食慾抑制劑\n根據2018年發表在《臨床營養研究》的一項研究，發現在用餐前飲用300毫升水的人相較於不飲水的人，攝取的食物量較少。\n\n\n想透過飲水減肥？\n又想加快減肥速度同效果？\n不如試吓…\n\nWAKE CUP SLIM 日本最強晨起減脂飲（柚子味）\n【取代你每天晨起的第一杯水】\n\nWAKE CUP SLIM日本晨起減脂飲【燃燒脂肪、阻隔澱粉油份、抗糖及提升代謝】\n成分引入了日本獨家研發的最強瘦身成分\n獨家五重減脂配方｜選用五層龍日本國寶級減肥仙草\n糖分油脂克星｜冠有「日本減肥仙草」及「天然胰島素」美譽\n\nWAKE CUP SLIM 適合人士\n• 碳水化合物、糖分、油分、鹽分類攝入過多；肥胖問題減肥後復胖\n• 經常坐又不愛做運動；\n• 遲睡喜歡吃宵夜；\n• 愛吃外賣及喜愛各種美食；\n• 有便秘問題；\n• 新陳代謝慢；\n• 腹部脂肪多、水桶腰\n• 腰部線條唔明顯\r\n #脂肪 #改善皮膚 #促進新陳代謝 #脂肪燃燒 #減肥法 #減輕水腫 #懶人減肥法 #空腹喝水\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"【生理科學減肥法】早上第一杯水這樣喝，疾病遠離，脂肪byebye!","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-569-CR-1-RB-1/post_1729752348015.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-569-CR-1-RB-1/post_1729752347990.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-569-CR-1-RB-1/post_1729752348048.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-569-CR-1-RB-1/post_1729752348671.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-569-CR-1-RB-1/post_1729752348322.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-569-CR-1-RB-1/post_1729752348273.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-569-CR-1-RB-1/post_1729752348202.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-569-CR-1-RB-1/post_1729752348262.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-569-CR-1-RB-1/post_1729752348331.jpeg"],"datePublished":"2024-10-30 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CUP SLIM 日本最強晨起減脂飲（柚子味）\n【取代你每天晨起的第一杯水】\n\nWAKE CUP SLIM日本晨起減脂飲【燃燒脂肪、阻隔澱粉油份、抗糖及提升代謝】\n成分引入了日本獨家研發的最強瘦身成分\n獨家五重減脂配方｜選用五層龍日本國寶級減肥仙草\n糖分油脂克星｜冠有「日本減肥仙草」及「天然胰島素」美譽\n\nWAKE CUP SLIM 適合人士\n• 碳水化合物、糖分、油分、鹽分類攝入過多；肥胖問題減肥後復胖\n• 經常坐又不愛做運動；\n• 遲睡喜歡吃宵夜；\n• 愛吃外賣及喜愛各種美食；\n• 有便秘問題；\n• 新陳代謝慢；\n• 腹部脂肪多、水桶腰\n• 腰部線條唔明顯\r\n #脂肪 #改善皮膚 #促進新陳代謝 #脂肪燃燒 #減肥法 #減輕水腫 #懶人減肥法 #空腹喝水\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-960-569-CR-1-RB-1/post_1729752348015.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"info"}}]