[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"夏天減脂健康食譜🥑","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1746417305666.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1746417305809.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1746417305913.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1746417305995.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1746417306122.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1746417306390.jpeg"],"datePublished":"2025-05-05 11:57:32+08:00","url":"/community/detailpost/8c457805-aa67-46b6-aecc-07d8a72b7f3e/食譜/SasaMs/657815","author":{"@type":"Person","name":"SasaMs","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/657815/SasaMs"},"text":"🥑 係時候為夏天做好準備了!\n健康､美味的牛油果食譜!\n\n夏天即將來臨—這是吃得更清淡､更健康嘅最佳時機!我一直好喜歡牛油果——它們健康､低脂肪､營養豐富,而且可以加入唔同的菜色｡此外,牛油果適合所有人——大人､小朋友,甚至BB都岩食!今次,我用口感香滑綿軟嘅Shepard牛油果為主要材料,做了一道清爽嘅日式菜餚\n\nꕺ日式豆腐拌牛油果\nShepard 牛油果一個|嫩豆腐一磚\n日式醬油2湯匙|味琳一茶匙|紫菜適量|蟹籽適量|\n\n做法:\n• 將牛油果切半,用匙羹起出果肉並切成0.5cm厚\n• 豆腐先用餐紙吸乾多餘水份,並切成約0.5cm厚\n• 將牛油果同豆腐一層一層相間排列\n• 日式醬油加入少許味醂,再淋在豆腐上\n• 用紫菜､蟹籽點綴\n\n這種組合令人難以置信地耳目一新——兩者配搭清爽,牛油果增添了濃郁､奶油般的質感,而豆腐令口感輕盈和絲滑,紫菜和蟹籽增加層次,令人愉悅的味道和口感——是炎熱夏日嘅完美開胃菜!\n\n☀️今次選用左澳洲嘅Shepard 牛油果｡由於澳洲氣候理想,其牛油果口感更醇厚､更滑膩,品質有保證｡\n澳洲牛油果以其健康的脂肪和豐富的膳食纖維而聞名,使其成為真正的超級食物｡ \n\n⁜ Shepard牛油果小貼士\n• 綠皮品種:即使成熟,果皮仍保持綠色｡ \n• 檢查成熟度:輕輕按壓根莖部 - 如果它稍微凹進去,就可以食用了!\n\n⇶想品嚐優質嘅澳洲牛油果\n快啲去Wellcome 同PARKnSHOP 選購!\n\n#australianavocados #澳洲牛油果 #牛油果食譜 #健康食譜 #減肥食譜 #牛油果 #avocadorecipes #ulifestylehk #親子食譜 #中式食譜 #廚娘系列 #速煮系列 #西式食譜 #健康食譜 #COOKwithUCreator #日式豆腐拌牛油果 #澳洲牛油果.#牛油果食譜 "},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"夏天減脂健康食譜🥑","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1746417305666.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1746417305809.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1746417305913.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1746417305995.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1746417306122.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1746417306390.jpeg"],"datePublished":"2025-05-05 11:57:32+08:00","url":"/community/detailpost/8c457805-aa67-46b6-aecc-07d8a72b7f3e/食譜/SasaMs/657815","author":{"@type":"Person","name":"SasaMs","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/657815/SasaMs"},"text":"🥑 係時候為夏天做好準備了!\n健康､美味的牛油果食譜!\n\n夏天即將來臨—這是吃得更清淡､更健康嘅最佳時機!我一直好喜歡牛油果——它們健康､低脂肪､營養豐富,而且可以加入唔同的菜色｡此外,牛油果適合所有人——大人､小朋友,甚至BB都岩食!今次,我用口感香滑綿軟嘅Shepard牛油果為主要材料,做了一道清爽嘅日式菜餚\n\nꕺ日式豆腐拌牛油果\nShepard 牛油果一個|嫩豆腐一磚\n日式醬油2湯匙|味琳一茶匙|紫菜適量|蟹籽適量|\n\n做法:\n• 將牛油果切半,用匙羹起出果肉並切成0.5cm厚\n• 豆腐先用餐紙吸乾多餘水份,並切成約0.5cm厚\n• 將牛油果同豆腐一層一層相間排列\n• 日式醬油加入少許味醂,再淋在豆腐上\n• 用紫菜､蟹籽點綴\n\n這種組合令人難以置信地耳目一新——兩者配搭清爽,牛油果增添了濃郁､奶油般的質感,而豆腐令口感輕盈和絲滑,紫菜和蟹籽增加層次,令人愉悅的味道和口感——是炎熱夏日嘅完美開胃菜!\n\n☀️今次選用左澳洲嘅Shepard 牛油果｡由於澳洲氣候理想,其牛油果口感更醇厚､更滑膩,品質有保證｡\n澳洲牛油果以其健康的脂肪和豐富的膳食纖維而聞名,使其成為真正的超級食物｡ \n\n⁜ Shepard牛油果小貼士\n• 綠皮品種:即使成熟,果皮仍保持綠色｡ \n• 檢查成熟度:輕輕按壓根莖部 - 如果它稍微凹進去,就可以食用了!\n\n⇶想品嚐優質嘅澳洲牛油果\n快啲去Wellcome 同PARKnSHOP 選購!\n\n#australianavocados #澳洲牛油果 #牛油果食譜 #健康食譜 #減肥食譜 #牛油果 #avocadorecipes #ulifestylehk #親子食譜 #中式食譜 #廚娘系列 #速煮系列 #西式食譜 #健康食譜 #COOKwithUCreator #日式豆腐拌牛油果 #澳洲牛油果.#牛油果食譜 "},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1746417305666.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"SasaMs"}}]