[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"#真想不到當初我們也討厭吃苦瓜 😲維C係蘋果14倍","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1784185325169.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1784185327298.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1784185328394.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1784185329422.jpeg"],"datePublished":"2026-07-17 18:00:35+08:00","url":"/community/detailpost/7d39e9d7-a5fe-4ad9-a723-c670cb44993b/生活/真想不到當初我們也討/營養教主AndySan/786483","author":{"@type":"Person","name":"營養教主AndySan","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/786483/營養教主AndySan"},"text":"苦瓜雖然苦，但營養價值極高！其中 #白玉苦瓜維他命C含量係瓜類之冠，每100克有42毫克，仲要係蘋果嘅14倍🍎 仲有10大功效，難怪被稱為「瓜中之王」👑\n\n\n苦瓜主要分6種（綠苦瓜偏苦，白苦瓜可生食）\n🥒 大青苦瓜：翠綠光澤，肉厚偏苦，適合炒菜\n🥒 粉青苦瓜：淡綠色，適合炒菜或煮湯\n🥒 山苦瓜：體積小、苦味重，主要泡茶或製藥\n🥒 杜杬苦瓜（雷公鑿）：廣東特產，皮薄爽脆，適合清炒\n🥒 蘋果苦瓜：圓胖像蘋果，苦味輕，可涼拌或榨汁\n🥒 白玉苦瓜：色白肉厚，可直接食用\n\n\n10大功效✨ \n1️⃣ 清熱去暑 ☀️\n2️⃣ 明目解毒 👁️\n3️⃣ 利尿涼血 💧\n4️⃣ 解勞清心 😌\n5️⃣ 降血糖、降血脂 🩸\n6️⃣ 控制糖尿病 💊\n7️⃣ 對抗炎症、抗氧化 🛡️\n8️⃣ 防止脂肪堆積、幫助排便 💩\n9️⃣ 抑制癌細胞生長 🔬\n🔟 幫助入睡 😴\n\n\n白玉苦瓜：營養超班📊 \n📊 維他命C：42毫克/100克（蘋果14倍！）\n📊 熱量：僅19千卡/100克\n📊 脂肪：僅0.02克/100克\n📊 豐富膳食纖維、維他命B6、鐵、鎂、鈣\n\n呢3類人特別啱食🍽️ \n1️⃣ 減肥人士：低熱量、低脂肪，白苦瓜苦味較淡易入口\n2️⃣ 初期糖尿病患者：低升糖指數，有效控制血糖（嚴重患者食前要問醫生！）\n3️⃣ 熱氣上火人士：眼睛紅腫、咽喉腫痛、大便乾燥\n\nAndy San 特別幫手📢 \n👉 PM我 👈 送你「#21款白玉苦瓜料理大全」！等你可以吃得營養又美味\n===============\n想得到第一手「#發炎」及「消炎」資訊，\n加入炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!\n📌 https://bit.ly/2TZWCL4 📌\n===============\n查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道\n💕官方FB：@炎症研究學會 \n🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets\n\n💕官方IG：@Andy San 營養教主\n🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/\n\n💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん\n🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii\n\n💕官方小紅書：@營養教主AndySan\n🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535\n===============\n#炎症字典 #苦瓜 #涼瓜 #半生瓜 #瓜中之王 #維他命C #抗炎 #防癌 #降血糖 #清熱 #消暑 #糖尿病飲食 #減肥恩物 #營養教主AndySan\r\n #維他命C #抗炎 #苦瓜 #清熱 #半生瓜 #消暑 #降血糖 #涼瓜 #減肥恩物 #防癌 #炎症字典 #糖尿病飲食 #營養教主AndySan #發炎」及「消炎」資訊， #白玉苦瓜 #21款白玉苦瓜料理大全」！等你可以吃得營養又美味 #瓜中之王\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"#真想不到當初我們也討厭吃苦瓜 😲維C係蘋果14倍","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1784185325169.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1784185327298.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1784185328394.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1784185329422.jpeg"],"datePublished":"2026-07-17 18:00:35+08:00","url":"/community/detailpost/7d39e9d7-a5fe-4ad9-a723-c670cb44993b/生活/真想不到當初我們也討/營養教主AndySan/786483","author":{"@type":"Person","name":"營養教主AndySan","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/786483/營養教主AndySan"},"text":"苦瓜雖然苦，但營養價值極高！其中 #白玉苦瓜維他命C含量係瓜類之冠，每100克有42毫克，仲要係蘋果嘅14倍🍎 仲有10大功效，難怪被稱為「瓜中之王」👑\n\n\n苦瓜主要分6種（綠苦瓜偏苦，白苦瓜可生食）\n🥒 大青苦瓜：翠綠光澤，肉厚偏苦，適合炒菜\n🥒 粉青苦瓜：淡綠色，適合炒菜或煮湯\n🥒 山苦瓜：體積小、苦味重，主要泡茶或製藥\n🥒 杜杬苦瓜（雷公鑿）：廣東特產，皮薄爽脆，適合清炒\n🥒 蘋果苦瓜：圓胖像蘋果，苦味輕，可涼拌或榨汁\n🥒 白玉苦瓜：色白肉厚，可直接食用\n\n\n10大功效✨ \n1️⃣ 清熱去暑 ☀️\n2️⃣ 明目解毒 👁️\n3️⃣ 利尿涼血 💧\n4️⃣ 解勞清心 😌\n5️⃣ 降血糖、降血脂 🩸\n6️⃣ 控制糖尿病 💊\n7️⃣ 對抗炎症、抗氧化 🛡️\n8️⃣ 防止脂肪堆積、幫助排便 💩\n9️⃣ 抑制癌細胞生長 🔬\n🔟 幫助入睡 😴\n\n\n白玉苦瓜：營養超班📊 \n📊 維他命C：42毫克/100克（蘋果14倍！）\n📊 熱量：僅19千卡/100克\n📊 脂肪：僅0.02克/100克\n📊 豐富膳食纖維、維他命B6、鐵、鎂、鈣\n\n呢3類人特別啱食🍽️ \n1️⃣ 減肥人士：低熱量、低脂肪，白苦瓜苦味較淡易入口\n2️⃣ 初期糖尿病患者：低升糖指數，有效控制血糖（嚴重患者食前要問醫生！）\n3️⃣ 熱氣上火人士：眼睛紅腫、咽喉腫痛、大便乾燥\n\nAndy San 特別幫手📢 \n👉 PM我 👈 送你「#21款白玉苦瓜料理大全」！等你可以吃得營養又美味\n===============\n想得到第一手「#發炎」及「消炎」資訊，\n加入炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!\n📌 https://bit.ly/2TZWCL4 📌\n===============\n查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道\n💕官方FB：@炎症研究學會 \n🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets\n\n💕官方IG：@Andy San 營養教主\n🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/\n\n💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん\n🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii\n\n💕官方小紅書：@營養教主AndySan\n🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535\n===============\n#炎症字典 #苦瓜 #涼瓜 #半生瓜 #瓜中之王 #維他命C #抗炎 #防癌 #降血糖 #清熱 #消暑 #糖尿病飲食 #減肥恩物 #營養教主AndySan\r\n #維他命C #抗炎 #苦瓜 #清熱 #半生瓜 #消暑 #降血糖 #涼瓜 #減肥恩物 #防癌 #炎症字典 #糖尿病飲食 #營養教主AndySan #發炎」及「消炎」資訊， #白玉苦瓜 #21款白玉苦瓜料理大全」！等你可以吃得營養又美味 #瓜中之王\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1784185325169.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"營養教主AndySan"}}]