[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"媽媽自煮矜貴健康午餐🍽瑤柱蛋白炒飯🍳🍚","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1-1-CR-1-RB-1/post_1761318458664.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1-1-CR-1-RB-1/post_1761318457625.jpeg"],"datePublished":"2025-10-24 23:16:15+08:00","url":"/community/detailpost/7a299134-7dae-4f4d-a12a-45f19f9e6351/食譜/媽媽自煮矜貴健康午餐/Smiling-WanWan/125324","author":{"@type":"Person","name":"Smiling WanWan","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/125324/Smiling-WanWan"},"text":"媽媽自煮矜貴健康午餐🍽瑤柱蛋白炒飯🍳🍛\n\n媽媽的廚藝精湛🅰️瑤柱蛋白炒飯🍳🍛色香味俱全😍鮮香清甜的日本北海道瑤柱拌以濃郁嫩滑的蛋白🍳和絲滑軟綿的白飯🍚一併吃下😋富有嚼勁🤤口感一流👍而且份量十足✅️我和妹妹吃得津津有味🤤\n\n媽媽跟我說瑤柱屬貴價食材💰每次用10粒瑤柱炒飯都需一百多港元😅雖然瑤柱價格高昂💰但它營養價值高🅰️🔝瑤柱含豐富蛋白質、鈣、鐵、磷、碳水化合物、核黃素和穀氨酸鈉等多種營養元素💯因此它具有滋陰補腎、強肺益氣、抗癌健骨、排毒去水、生津止喝和降三高等功效🥇\n\n烹調方法簡單🤗\n\n1)用電飯煲煮飯🍚; 2)用白開水把瑤柱泡浸大約30分鐘至軟腍; 3)把瑤柱粒撕開一絲絲; 4)把一絲絲瑤柱和煮好的白飯🍚放入已加油的平底鍋內用中火🔥炒8-10分鐘至金黃色便關火🍚🍳; 5把蛋白倒入平底鍋🍳一併炒大約5分鐘至蛋白成固體便可上碟品嚐😋 #甜品治癒一切 #養生之選 #打卡美食 #香港美食 #相機食先 #foodie #港玩港食 #bestfoodwithucreator #cafe #九龍美食 #hkfood #foodiehk #好物分享 #健康生活 #健康 #健康食譜 #健康飲食 #食譜 #我想食lifetastic聖誕蛋糕 #社群生日快樂 "},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"媽媽自煮矜貴健康午餐🍽瑤柱蛋白炒飯🍳🍚","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1-1-CR-1-RB-1/post_1761318458664.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1-1-CR-1-RB-1/post_1761318457625.jpeg"],"datePublished":"2025-10-24 23:16:15+08:00","url":"/community/detailpost/7a299134-7dae-4f4d-a12a-45f19f9e6351/食譜/媽媽自煮矜貴健康午餐/Smiling-WanWan/125324","author":{"@type":"Person","name":"Smiling WanWan","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/125324/Smiling-WanWan"},"text":"媽媽自煮矜貴健康午餐🍽瑤柱蛋白炒飯🍳🍛\n\n媽媽的廚藝精湛🅰️瑤柱蛋白炒飯🍳🍛色香味俱全😍鮮香清甜的日本北海道瑤柱拌以濃郁嫩滑的蛋白🍳和絲滑軟綿的白飯🍚一併吃下😋富有嚼勁🤤口感一流👍而且份量十足✅️我和妹妹吃得津津有味🤤\n\n媽媽跟我說瑤柱屬貴價食材💰每次用10粒瑤柱炒飯都需一百多港元😅雖然瑤柱價格高昂💰但它營養價值高🅰️🔝瑤柱含豐富蛋白質、鈣、鐵、磷、碳水化合物、核黃素和穀氨酸鈉等多種營養元素💯因此它具有滋陰補腎、強肺益氣、抗癌健骨、排毒去水、生津止喝和降三高等功效🥇\n\n烹調方法簡單🤗\n\n1)用電飯煲煮飯🍚; 2)用白開水把瑤柱泡浸大約30分鐘至軟腍; 3)把瑤柱粒撕開一絲絲; 4)把一絲絲瑤柱和煮好的白飯🍚放入已加油的平底鍋內用中火🔥炒8-10分鐘至金黃色便關火🍚🍳; 5把蛋白倒入平底鍋🍳一併炒大約5分鐘至蛋白成固體便可上碟品嚐😋 #甜品治癒一切 #養生之選 #打卡美食 #香港美食 #相機食先 #foodie #港玩港食 #bestfoodwithucreator #cafe #九龍美食 #hkfood #foodiehk #好物分享 #健康生活 #健康 #健康食譜 #健康飲食 #食譜 #我想食lifetastic聖誕蛋糕 #社群生日快樂 "},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1-1-CR-1-RB-1/post_1761318458664.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"Smiling WanWan"}}]