[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"從生活細節做起︱學生暑假護眼小貼士","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1723618433796.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1723618433703.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1723618433918.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1723618433977.jpeg"],"datePublished":"2024-08-14 14:53:42+08:00","url":"/community/detailpost/697b7c13-64e0-4a11-9f7b-dab0149d6d08/健康/dailycons/747562","author":{"@type":"Person","name":"dailycons","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/747562/dailycons"},"text":"炎熱的夏日已經來臨了，不少學生迎來了久等的暑假時光\n然而過長的休息時間，再加上沉浸於電子產品的娛樂中\n都可能會給學生的眼睛帶來一定的負擔和損害\n\n因此在暑假期間，我們更需要關注學生的眼睛健康\n為他們的眼睛提供專業周到的護理\n\n培養良好的用眼習慣\n\n良好的用眼習慣是眼睛健康的基礎\n長時間盯著電子屏幕，會給眼睛帶來極大的負擔\n導致眼睛乾澀、疲勞等，甚至引發近視的加深\n因此，學生在暑假期間要養成合理使用電子設備的習慣。\n\n可以遵循 \" 20-20-20 \" 原則\n使用電子設備 20 分鐘，就將視線望向距離 20 英尺以外的地方，持續 20 秒鐘\n這樣可以有效緩解眼睛疲勞，維護視力健康\n亦建議學生在長時間使用電子設備後，給眼睛適當的休息時間\n比如閉上眼睛或是遠望遠處，也能有效緩解眼睛負擔\n------------------------\n均衡的營養攝取\n\n維生素 A、C、E 等營養素，都對眼睛健康有著重要作用\n\n在暑假期間，多攝取富含這些營養素的食物\n如胡蘿蔔、西紅柿、橙子、菠菜等\n或可適當服用一些護眼的營養補充劑\n如葉黃素、玻尿酸等\n進一步增強眼睛的抗氧化能力，預防眼睛老化\n------------------------\n適量的戶外活動\n\n適量的曬太陽可以刺激眼睛分泌更多的視黃醇，有助於提高視力\n但同時也要注意遮擋強烈的紫外線，可以佩戴太陽鏡或帽\n多到戶外散步、運動，不僅能強身健體，還能緩解眼睛疲勞，改善近視情況\n\n------------------------\n\n一起來關注學生的眼睛健康，用心保護寶貴的視力，讓暑假生活變得更美好\n\r\n #眼睛 #夏天 #彩色隱形眼鏡 #隱形眼鏡 #學生 #暑假 #護眼食物 #dailycons #20-20-20 #學生護眼 #用眼習慣\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"從生活細節做起︱學生暑假護眼小貼士","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1723618433796.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1723618433703.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1723618433918.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1723618433977.jpeg"],"datePublished":"2024-08-14 14:53:42+08:00","url":"/community/detailpost/697b7c13-64e0-4a11-9f7b-dab0149d6d08/健康/dailycons/747562","author":{"@type":"Person","name":"dailycons","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/747562/dailycons"},"text":"炎熱的夏日已經來臨了，不少學生迎來了久等的暑假時光\n然而過長的休息時間，再加上沉浸於電子產品的娛樂中\n都可能會給學生的眼睛帶來一定的負擔和損害\n\n因此在暑假期間，我們更需要關注學生的眼睛健康\n為他們的眼睛提供專業周到的護理\n\n培養良好的用眼習慣\n\n良好的用眼習慣是眼睛健康的基礎\n長時間盯著電子屏幕，會給眼睛帶來極大的負擔\n導致眼睛乾澀、疲勞等，甚至引發近視的加深\n因此，學生在暑假期間要養成合理使用電子設備的習慣。\n\n可以遵循 \" 20-20-20 \" 原則\n使用電子設備 20 分鐘，就將視線望向距離 20 英尺以外的地方，持續 20 秒鐘\n這樣可以有效緩解眼睛疲勞，維護視力健康\n亦建議學生在長時間使用電子設備後，給眼睛適當的休息時間\n比如閉上眼睛或是遠望遠處，也能有效緩解眼睛負擔\n------------------------\n均衡的營養攝取\n\n維生素 A、C、E 等營養素，都對眼睛健康有著重要作用\n\n在暑假期間，多攝取富含這些營養素的食物\n如胡蘿蔔、西紅柿、橙子、菠菜等\n或可適當服用一些護眼的營養補充劑\n如葉黃素、玻尿酸等\n進一步增強眼睛的抗氧化能力，預防眼睛老化\n------------------------\n適量的戶外活動\n\n適量的曬太陽可以刺激眼睛分泌更多的視黃醇，有助於提高視力\n但同時也要注意遮擋強烈的紫外線，可以佩戴太陽鏡或帽\n多到戶外散步、運動，不僅能強身健體，還能緩解眼睛疲勞，改善近視情況\n\n------------------------\n\n一起來關注學生的眼睛健康，用心保護寶貴的視力，讓暑假生活變得更美好\n\r\n #眼睛 #夏天 #彩色隱形眼鏡 #隱形眼鏡 #學生 #暑假 #護眼食物 #dailycons #20-20-20 #學生護眼 #用眼習慣\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1723618433796.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"dailycons"}}]