[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"中醫補腎湯 - 海參豬骨黑豆湯低成本中醫養生 ep.11","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1756462314830.jpeg"],"datePublished":"2025-09-11 00:00:35+08:00","url":"/community/detailpost/638db4c2-f4e4-4e96-98c3-c79b05b8e6fe/食譜/中醫補腎湯-海參/初苜alfalfa/808379","author":{"@type":"Person","name":"初苜alfalfa","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/808379/初苜alfalfa"},"text":"中醫補腎湯 - 海參豬骨黑豆湯 - 低成本中醫養生 ep.11\n\n\n\n> 「腰膝酸軟、筋骨勞損、下身容易水腫，其實都係腎虛嘅表現，需要補腎。海參又叫『海中人參』，有滋陰補血、潤燥嘅功效，可以補腎而且唔燥……」\n\n\n黃醫師今次帶大家一起煮中醫補腎湯-海參豬骨黑豆湯，就係用海參、豬骨同黑豆煲湯，日常家庭都啱飲，簡單易整（內附0失敗tips），大家一起試住做啦～\n\n🥘 食材準備（2人份量）\n\n * 黑豆：30g\n\n黑豆需要提前浸2個鐘，備用\n\n * 海參：3 條\n\n大家根據自己的需要去揀唔同級別嘅海參，黃醫師今次係用急凍海參，處理方法⬇️\n1.解凍\n2.用小刀/骹剪剖開，去除海參內臟和沙嘴、之後沖洗乾淨，備用\n\n * 豬骨：2 塊\n\n豬骨汆水，備用\n\n🍳 做法\n1️⃣ 清水適量，將「汆好水的豬骨」同「浸好的黑豆」一齊落鍋\n2️⃣ 大火煮滾後轉小火，慢火煲 1 小時\n3️⃣ 加入處理好嘅海參，繼續細火煲半小時\n4️⃣ 最後加少少鹽調味即可\n\n**超簡單順序：解凍海參 > 浸黑豆 > 處理海參 > 豬骨汆水 > 黑豆+豬骨大火煮滾 > 轉細火1個鐘 > 加入處理好的海參 > 細火慢煲半個鐘 > 攤凍飲得！！\n\n海參豬骨黑豆湯\n🌊 海參：「海中人參」，滋陰補腎、養血潤燥，補腎而不燥。\n🐷 豬骨：富含膠原蛋白與鈣質，能補益氣血、強健筋骨。\n🫘 黑豆：入腎經，補腎益精，仲有助利水消腫。\n三味合用，能溫和補腎，特別適合腰膝酸軟、筋骨無力、容易水腫嘅人士日常調養。\n\n0失敗Tips\n海參要去沙嘴：處理前一定要將內臟&沙嘴剪走，沖洗乾淨，先至冇腥味。\n豬骨必須飛水：汆水可以去血沫同雜質，煲出嚟嘅湯先清甜。\n\n⚠️ 注意事項\n * 食療只屬日常調養，不能代替醫師治療。\n * 體質唔同，效果因人而異。建議長期病患者或孕婦，飲用前諮詢合資格中醫師。\n\n\n👉🏻 大家記得交功課啦！～❤️\n\n本平台所提供的健康醫療資訊內容只供參考用途\n不可視作醫療及治療建議\n如有任何健康或醫療問題，應向合資格的醫護人員查詢\n\n相關影片⬇️(求下你啦～記得關注我哋～)\n\n相關文章：\n\n【中醫時令養生】｜提升精力補元氣｜響螺羊肚菌蟲草花湯 (不太低)成本中醫養生ep.10\n【中醫低成本養生】｜中醫蛋白粉｜中醫增肌蛋白飲｜低成本中醫養生ep.9\n【中醫低成本養生】｜養顏嫩膚｜蘋果玫瑰養顏茶 - 低成本中醫養生ep.8\n【中醫低成本養生】｜肥人勿吃！專治食唔肥｜健脾養胃粉 – 低成本中醫養生ep.7\n\n最新文章：\n\n【中醫冷知識】雲南食野生菌必睇\n【運動舒緩】滑雪前必做！拉筋防跌傷秘訣\n【中醫冷知識】中醫常用針具大揭秘\n【運動舒緩】做完hyrox放鬆肌肉的兩個穴位\n\n如大家有任何身體問題，歡迎聯絡向我們查詢\n查詢／診症預約\n歡迎致電 (+852 3165 1393)或WhatsApp（+852 62882727）\n如果鐘意小編所提供嘅資訊\nlike同share俾身邊嘅朋友\nFollow我們就唔會錯過任何中醫健康資訊啦❤️\r\n #中醫 #中醫養生 #初苜中醫 #初苜 #海參豬骨湯\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"中醫補腎湯 - 海參豬骨黑豆湯低成本中醫養生 ep.11","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1756462314830.jpeg"],"datePublished":"2025-09-11 00:00:35+08:00","url":"/community/detailpost/638db4c2-f4e4-4e96-98c3-c79b05b8e6fe/食譜/中醫補腎湯-海參/初苜alfalfa/808379","author":{"@type":"Person","name":"初苜alfalfa","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/808379/初苜alfalfa"},"text":"中醫補腎湯 - 海參豬骨黑豆湯 - 低成本中醫養生 ep.11\n\n\n\n> 「腰膝酸軟、筋骨勞損、下身容易水腫，其實都係腎虛嘅表現，需要補腎。海參又叫『海中人參』，有滋陰補血、潤燥嘅功效，可以補腎而且唔燥……」\n\n\n黃醫師今次帶大家一起煮中醫補腎湯-海參豬骨黑豆湯，就係用海參、豬骨同黑豆煲湯，日常家庭都啱飲，簡單易整（內附0失敗tips），大家一起試住做啦～\n\n🥘 食材準備（2人份量）\n\n * 黑豆：30g\n\n黑豆需要提前浸2個鐘，備用\n\n * 海參：3 條\n\n大家根據自己的需要去揀唔同級別嘅海參，黃醫師今次係用急凍海參，處理方法⬇️\n1.解凍\n2.用小刀/骹剪剖開，去除海參內臟和沙嘴、之後沖洗乾淨，備用\n\n * 豬骨：2 塊\n\n豬骨汆水，備用\n\n🍳 做法\n1️⃣ 清水適量，將「汆好水的豬骨」同「浸好的黑豆」一齊落鍋\n2️⃣ 大火煮滾後轉小火，慢火煲 1 小時\n3️⃣ 加入處理好嘅海參，繼續細火煲半小時\n4️⃣ 最後加少少鹽調味即可\n\n**超簡單順序：解凍海參 > 浸黑豆 > 處理海參 > 豬骨汆水 > 黑豆+豬骨大火煮滾 > 轉細火1個鐘 > 加入處理好的海參 > 細火慢煲半個鐘 > 攤凍飲得！！\n\n海參豬骨黑豆湯\n🌊 海參：「海中人參」，滋陰補腎、養血潤燥，補腎而不燥。\n🐷 豬骨：富含膠原蛋白與鈣質，能補益氣血、強健筋骨。\n🫘 黑豆：入腎經，補腎益精，仲有助利水消腫。\n三味合用，能溫和補腎，特別適合腰膝酸軟、筋骨無力、容易水腫嘅人士日常調養。\n\n0失敗Tips\n海參要去沙嘴：處理前一定要將內臟&沙嘴剪走，沖洗乾淨，先至冇腥味。\n豬骨必須飛水：汆水可以去血沫同雜質，煲出嚟嘅湯先清甜。\n\n⚠️ 注意事項\n * 食療只屬日常調養，不能代替醫師治療。\n * 體質唔同，效果因人而異。建議長期病患者或孕婦，飲用前諮詢合資格中醫師。\n\n\n👉🏻 大家記得交功課啦！～❤️\n\n本平台所提供的健康醫療資訊內容只供參考用途\n不可視作醫療及治療建議\n如有任何健康或醫療問題，應向合資格的醫護人員查詢\n\n相關影片⬇️(求下你啦～記得關注我哋～)\n\n相關文章：\n\n【中醫時令養生】｜提升精力補元氣｜響螺羊肚菌蟲草花湯 (不太低)成本中醫養生ep.10\n【中醫低成本養生】｜中醫蛋白粉｜中醫增肌蛋白飲｜低成本中醫養生ep.9\n【中醫低成本養生】｜養顏嫩膚｜蘋果玫瑰養顏茶 - 低成本中醫養生ep.8\n【中醫低成本養生】｜肥人勿吃！專治食唔肥｜健脾養胃粉 – 低成本中醫養生ep.7\n\n最新文章：\n\n【中醫冷知識】雲南食野生菌必睇\n【運動舒緩】滑雪前必做！拉筋防跌傷秘訣\n【中醫冷知識】中醫常用針具大揭秘\n【運動舒緩】做完hyrox放鬆肌肉的兩個穴位\n\n如大家有任何身體問題，歡迎聯絡向我們查詢\n查詢／診症預約\n歡迎致電 (+852 3165 1393)或WhatsApp（+852 62882727）\n如果鐘意小編所提供嘅資訊\nlike同share俾身邊嘅朋友\nFollow我們就唔會錯過任何中醫健康資訊啦❤️\r\n #中醫 #中醫養生 #初苜中醫 #初苜 #海參豬骨湯\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1756462314830.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"初苜alfalfa"}}]

中醫補腎湯 - 海參豬骨黑豆湯 低成本中醫養生 ep.11

中醫補腎湯 - 海參豬骨黑豆湯低成本中醫養生 ep.11