[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"💊峇里島肚(Bali Belly)|預防+解決方法全攻略!真...","image":["https://video-playback.ulifestyle.com.hk/ul/converts/202604/939636/20260430/hls/post_detail_1777531360915.m3u8"],"datePublished":"2026-04-30 14:42:50+08:00","url":"/community/detailpost/618af424-e025-483e-b2c7-cd5d6f437003/生活/峇里島肚bali-b/彭彭の旅行日記/939636","author":{"@type":"Person","name":"彭彭の旅行日記","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/939636/彭彭の旅行日記"},"text":"💊峇里島肚(Bali Belly)|預防+解決方法全攻略!真實可信嗎?\n\n各位旅人!去峇里島之前,你一定聽過｢Bali Belly｣呢個名~有人話中過招之後成個旅程報銷,亦有人話只要做好預防其實唔使驚｡究竟呢個係咪真係咁普遍?以下同你拆解!\n\n---\n\n🦠 Bali Belly 係咩嚟?\n\nBali Belly 其實就係旅遊者腹瀉(Traveller's Diarrhoea),主要因為食咗受污染嘅食物或飲用受污染嘅水而感染細菌或病毒｡\n\n最常見嘅元兇係大腸桿菌(E. coli),其次係沙門氏菌､曲狀桿菌等｡\n\n症狀包括:腹瀉(一日超過3次)､肚痛胃抽筋､噁心嘔吐､發燒､脫水｡\n\n通常喺接觸病原體後1-3日內發作,一般持續1-5日,約10%人可能持續超過兩星期｡\n\n\n🤔 真實可信嗎?究竟有幾普遍?\n\n**千真萬確,而且非常普遍｡**\n\n根據數據,澳洲旅客從海外帶回嘅傳染病中,**41%喺印尼感染**｡峇里島係澳洲人最熱門嘅度假勝地,每年約150萬人次到訪,其中一半來自西澳｡\n\n有診所統計,旅遊旺季期間,每間診所每日治療超過**100名外國旅客**嘅Bali Belly｡\n\n呢個問題**唔只外地人先中**,連印尼當地藝人都試過中招!演員Verrel Bramasta喺峇里島度假時因為食咗受污染嘅冰塊而入院｡醫生指出,雖然外國人風險更高,但如果當地人食咗唔衛生嘅街邊食物一樣會中招｡\n\n\n⚠️ 點解特別容易中?\n\n1️⃣ 自來水唔可以直接飲用:峇里島係發展中地區,自來水未經處理,含有害細菌\n2️⃣ 天氣炎熱潮濕:氣溫高令細菌生長速度比溫帶地區快好多\n3️⃣ 食物處理衛生參差:就算係五星級酒店都有研究發現隱藏風險,包括海鮮污染､員工工時過長等系統性問題\n4️⃣ 冰塊來源不明:部分餐廳嘅冰塊可能來自唔乾淨嘅水源\n\n\n✅ 預防方法(做齊安心好多)\n\n💧 飲水安全\n- 只飲密封完整嘅樽裝水\n- 用樽裝水刷牙漱口\n- 避免街邊飲品加冰塊\n\n🍽️ 飲食選擇\n- 揀即叫即煮嘅熱食,避開放喺室溫好耐嘅自助餐或陳列食物\n- 避免生冷海鮮､沙律､已去皮嘅生果､綠色葉菜\n- 食嘢前確保肉類同海鮮完全煮熟\n\n🧼 個人衛生\n- 食飯前､去完廁所後用梘液徹底洗手\n- 隨身帶酒精搓手液以備不時之需\n\n\n🆘 如果中咗,點解決?\n\n輕微情況(一日腹瀉少於6次,冇發燒):\n\n✅ 補充水分最緊要:飲用口服電解質補充劑(Oral Rehydration Salts,藥房有售)或稀釋運動飲品\n✅ 清淡飲食:白麵包､白粥､香蕉､白飯,暫時避開奶製品\n✅ 充分休息:避免劇烈活動\n✅ 益生菌:有助恢復腸道健康\n\n嚴重情況(需要睇醫生):\n\n⚠️ 一日腹瀉超過6次\n⚠️ 無法進食或飲水\n⚠️ 持續嘔吐\n⚠️ 出現發燒\n⚠️ 大便帶血或黏液\n\n治療選項(診所/醫院提供):\n- 💉 靜脈輸液(IV Drip):直接補充水分同電解質,繞過受影響嘅腸道,通常30-60分鐘內見效\n- 💊 處方止嘔藥､腸胃保護劑\n- 🦠 抗生素(如有需要,經醫生診斷後使用)\n\n\n❌ 常見迷思\n\n❓ 食辛辣食物會引致Bali Belly?\n唔一定｡如果你嘅腸胃唔習慣辣,突然食辛辣食物可能引起消化不良或胃酸倒流,但呢種唔係感染性腹瀉｡\n\n❓ 止瀉藥應該即刻食?\n止瀉藥(如Loperamide)可以舒緩症狀,但唔會殺死細菌｡有啲情況下,畀身體自然排走病原體反而更好｡建議聽從藥劑師或醫生指示｡\n\n❓ 覆盆子糖漿真係預防到?\n澳洲有傳聞話覆盆子糖漿(Raspberry Cordial)可以預防Bali Belly｡有研究發現含至少35%覆盆子汁嘅糖漿喺實驗室可抑制大腸桿菌同沙門氏菌,但對病毒無效,而且缺乏人體試驗證實｡所以唔好完全依賴呢個方法｡\n\n\n💡 終極建議\n\n1️⃣ 出發前買旅遊保險,保障涵蓋醫療費用\n2️⃣ 帶備口服電解質補充劑､止瀉藥､益生菌\n3️⃣ 記低當地診所聯絡方式(例如Dewa Medical､Hydro Medical等提供酒店上門診症服務)\n4️⃣ 如果症狀嚴重或持續,唔好死撐,盡快求醫\n\n去峇里島唔使過度恐慌,但只要做足準備,就算真係中招都識得點處理~祝你旅途愉快,遠離Bali Belly!🌴✨\n\n👉追蹤我,帶你安全玩轉全世界!\n#峇里島 #BaliBelly #旅遊健康 #預防指南 #峇里島自由行 #chill賞親子staycation #峇里島肚 #旅遊者腹瀉 #預防方法 "},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"💊峇里島肚(Bali Belly)|預防+解決方法全攻略!真...","image":["https://video-playback.ulifestyle.com.hk/ul/converts/202604/939636/20260430/hls/post_detail_1777531360915.m3u8"],"datePublished":"2026-04-30 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