[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"韓國職場流行新詞彙「烘多士綜合症」 🍞 7種狀態解析🗯️揭示壓力下的倦怠生活😞","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1732246366061.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1732246372551.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1732246375574.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1732246371483.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1732246368380.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1732246369430.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1732246367354.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1732246370465.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1732246369614.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1732246377642.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1732246378628.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1732246373558.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1732246374563.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1732246367656.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1732246368589.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1732246376619.jpeg"],"datePublished":"2024-11-22 11:31:48+08:00","url":"/community/detailpost/6069a758-18ce-43c0-8213-83ade7d08572/職場/smith/750489","author":{"@type":"Person","name":"smith","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/750489/smith"},"text":"甚麼是「烘多士綜合症」？ \r\n\r\n每日在辦公室面對繁重的工作任務，往往容易令打工人身心俱疲。最近在韓國出現了一個形象又生動的新詞彙——「烘多士綜合症」(Toastout)，用來描述這種疲憊卻不得不繼續工作的狀態，正如一片看似沒問題但實際已經烤焦、狀態不良的多士。這種倦怠感常被忽視，卻可能是職場「職業倦怠」(Burnout)的先兆。 \r\n\r\n「烘多士綜合症」這個詞將職場壓力下的不同狀態、不同程度的倦怠形容成各種多士，讓人一目了然： \r\n\r\n烘多士：指疲憊不堪但仍能硬撐著完成工作的狀態，就像被烤焦的吐司，表面堅持但內裡已經逐漸損耗。 \r\n生菜烘多士：就像夾在吐司中軟爛的生菜，形容人完全提不起勁，無精打采地勉強過一天。 \r\n牛油烘多士：像牛油快要融化一樣，疲憊至極，隨時想閉上眼睛趴下小睡片刻。 \r\n火腿烘多士：經歷了壓力滿滿的一天，特別需要釋放情緒，找回平衡。 \r\n芝士烘多士：象徵一成不變、乏味的單調生活，急需一些新鮮感來喚醒沉悶的日常。 \r\n雞蛋烘多士：因為繁忙的工作而耗盡體力，需要補充能量才能重新振作。 \r\n空心麵包：指因熬夜或過度工作，導致大腦機無法再運轉，腦袋像空心麵包一樣空的狀態。 \r\n\r\n壓力下的MZ世代最容易「焦」 \r\n\r\n根據韓國職場徵才平台Job Korea的調查，這一現象在年輕人中尤為普遍。研究對象涵蓋342名上班族，結果顯示有69%的人曾經感到倦怠，其中30代（30歲左右）的上班族有75.3%表示有過類似經歷，而20代（20歲左右）則為61.1%。這些數據顯示，MZ世代（1981年至2010年間出生的千禧世代與Z世代），正是最容易感受到職場壓力和倦怠的群體。 \r\n年輕一代面臨的不僅是工作上的挑戰，還有來自生活本身的多重壓力。職場競爭激烈、經濟壓力沉重，以及數碼時代無法斷開的即時聯繫，都讓他們難以喘息。 \r\n\r\n倦怠的徵狀：你是否也中招？ \r\n「烘多士綜合症」的徵狀其實非常常見，也許你正在經歷而不自知： \r\n1. 壓力容易累積：每一天都像在跑馬拉松，稍有不順就覺得壓力大到喘不過氣。 \r\n2. 煩躁不安：對於小事也會感到焦慮或無法忍受，情緒變得特別敏感。 \r\n3. 缺乏動力：即使下班後有空閒時間，也提不起興趣做任何事情，連原本的愛好都無法激起熱情。 \r\n如果你符合以上幾點，那麼可能已經踏入烘多士的狀態，甚至正在逼近職業倦怠的邊緣。 \r\n\r\n香港職場中的「烘多士現象」 \r\n雖然「烘多士綜合症」源於韓國，但其實香港的打工人對此也並不陌生。在這個快節奏的城市，許多上班族日復一日地面對繁忙的工作環境和高壓的生活節奏。早九晚六的辦公室文化背後，往往藏著無數疲憊的靈魂。 \r\n\r\n加班成為常態、生活成本高企，讓不少人既要努力工作，又要保持生活的平衡，結果疲憊感不知不覺地像烤焦的吐司一樣累積起來。 \r\n\r\n別讓自己「烤焦」 \r\n「烘多士綜合症」雖然是個幽默的比喻，但背後反映的是現代職場生活中極為普遍的壓力問題。無論是在韓國還是香港，打工人都需要學會傾聽自己的內心，給自己喘息的機會。 \r\n\r\n與其讓自己一點點被「烤焦」，不如學會調節，讓生活重新回到正軌。畢竟，無論是生菜、火腿還是芝士，真正美味的吐司，都是需要適時「降溫」的。 \r\n\r\n資料來源：jobkorea.co.kr \r\n\r\n#攻略 \r\n#UCreatorHK #職場生活 #職場人際關係 #職場壓力 #韓國文化 #潮語 #吹水八卦 #社會熱話"},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"韓國職場流行新詞彙「烘多士綜合症」 🍞 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