[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"中醫增肌蛋白飲｜低成本中醫養生ep.9","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1-1-CR-1-RB-1/post_1756437741875.jpeg"],"datePublished":"2025-09-18 00:00:35+08:00","url":"/community/detailpost/5e9e6e3b-9269-4272-9ff0-94e2a8ddf48c/食譜/初苜alfalfa/808379","author":{"@type":"Person","name":"初苜alfalfa","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/808379/初苜alfalfa"},"text":"💪【中醫增肌蛋白飲｜低成本中醫養生ep.9】💪\n\n中醫增肌蛋白飲\n今時今日已經唔係一味追求瘦嫁啦～\n我地要有shape！有curve！要健康美💃🏻\n除左減脂仲要增肌\n但經常有GYM buddy同醫師講飲蛋白粉又爆瘡又多屁放\n有D人仲好易便秘添\n\n想增肌又唔受得蛋白粉點算好?\n唔洗怕，黃醫師又有好野分享！\n中醫增肌蛋白飲｜飲出好身型💪\n三個材料，非常簡單做日常蛋白補充飲品，當早餐又得～\n\n🥣 材料\n🟤赤小豆30g：健脾祛濕，高纖維\n🟠扁豆30g：和中益氣，植物蛋白之王\n⚫️黑芝麻15g：補腎烏髮，優質脂肪酸\n💧清水300ml，可按個人口味加減水量調整濃度\n\n🍳 做法\n1️⃣ 洗淨材料，赤小豆+扁豆+黑芝麻提前浸泡2小時（有助消化）\n2️⃣ 放入破壁機，加水\n3️⃣ 「豆漿模式」30分鐘，完成！\n\n💖 功效\n✅一杯≈17g蛋白質\n✅消水腫，補氣健脾\n✅潤腸排毒，烏髮補腎\n✅素食／乳糖不耐受可用\n\n🌟 溫馨提示\n▸ 口感濃郁，可加少許蜂蜜調味\n▸ 腎功能異常、痛風患者請先諮詢中醫師\n\n相關影片⬇️(求下你啦～記得關注我哋～)\n\n\n\n相關文章：\n【中醫低成本養生】蘋果玫瑰養顏茶 – 低成本中醫養生ep.8\n【中醫低成本養生】健脾養胃粉 – 低成本中醫養生ep.7 \n【中醫低成本養生】糖漬紫蘇薑｜低成本中醫養生ep.6 三伏天特輯\n\n最新文章：\n【中醫冷知識】雲南食野生菌必睇\n【中醫冷知識】中醫常用針具大揭秘\n【運動舒緩】滑雪前必做！拉筋防跌傷秘訣\n【運動舒緩】做完hyrox放鬆肌肉的兩個穴位\n\n如大家有任何身體問題，歡迎聯絡向我們查詢\n查詢／診症預約\n歡迎致電 (+852 3165 1393)或WhatsApp（+852 62882727）\n如果鐘意小編所提供嘅資訊\nlike同share俾身邊嘅朋友?\nFollow我們就唔會錯過任何中醫健康資訊啦❤️\r\n #中醫 #蛋白粉 #中醫養生 #初苜\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"中醫增肌蛋白飲｜低成本中醫養生ep.9","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1-1-CR-1-RB-1/post_1756437741875.jpeg"],"datePublished":"2025-09-18 00:00:35+08:00","url":"/community/detailpost/5e9e6e3b-9269-4272-9ff0-94e2a8ddf48c/食譜/初苜alfalfa/808379","author":{"@type":"Person","name":"初苜alfalfa","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/808379/初苜alfalfa"},"text":"💪【中醫增肌蛋白飲｜低成本中醫養生ep.9】💪\n\n中醫增肌蛋白飲\n今時今日已經唔係一味追求瘦嫁啦～\n我地要有shape！有curve！要健康美💃🏻\n除左減脂仲要增肌\n但經常有GYM buddy同醫師講飲蛋白粉又爆瘡又多屁放\n有D人仲好易便秘添\n\n想增肌又唔受得蛋白粉點算好?\n唔洗怕，黃醫師又有好野分享！\n中醫增肌蛋白飲｜飲出好身型💪\n三個材料，非常簡單做日常蛋白補充飲品，當早餐又得～\n\n🥣 材料\n🟤赤小豆30g：健脾祛濕，高纖維\n🟠扁豆30g：和中益氣，植物蛋白之王\n⚫️黑芝麻15g：補腎烏髮，優質脂肪酸\n💧清水300ml，可按個人口味加減水量調整濃度\n\n🍳 做法\n1️⃣ 洗淨材料，赤小豆+扁豆+黑芝麻提前浸泡2小時（有助消化）\n2️⃣ 放入破壁機，加水\n3️⃣ 「豆漿模式」30分鐘，完成！\n\n💖 功效\n✅一杯≈17g蛋白質\n✅消水腫，補氣健脾\n✅潤腸排毒，烏髮補腎\n✅素食／乳糖不耐受可用\n\n🌟 溫馨提示\n▸ 口感濃郁，可加少許蜂蜜調味\n▸ 腎功能異常、痛風患者請先諮詢中醫師\n\n相關影片⬇️(求下你啦～記得關注我哋～)\n\n\n\n相關文章：\n【中醫低成本養生】蘋果玫瑰養顏茶 – 低成本中醫養生ep.8\n【中醫低成本養生】健脾養胃粉 – 低成本中醫養生ep.7 \n【中醫低成本養生】糖漬紫蘇薑｜低成本中醫養生ep.6 三伏天特輯\n\n最新文章：\n【中醫冷知識】雲南食野生菌必睇\n【中醫冷知識】中醫常用針具大揭秘\n【運動舒緩】滑雪前必做！拉筋防跌傷秘訣\n【運動舒緩】做完hyrox放鬆肌肉的兩個穴位\n\n如大家有任何身體問題，歡迎聯絡向我們查詢\n查詢／診症預約\n歡迎致電 (+852 3165 1393)或WhatsApp（+852 62882727）\n如果鐘意小編所提供嘅資訊\nlike同share俾身邊嘅朋友?\nFollow我們就唔會錯過任何中醫健康資訊啦❤️\r\n #中醫 #蛋白粉 #中醫養生 #初苜\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1-1-CR-1-RB-1/post_1756437741875.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"初苜alfalfa"}}]

中醫增肌蛋白飲 ｜低成本中醫養生ep.9

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