[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"濕氣重點算好？8大症狀自測＋4招懶人祛濕法(附簡易祛濕湯水食譜)","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1741144845866.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1741144845926.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1741144845933.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1741144845984.jpeg"],"datePublished":"2025-03-05 11:20:33+08:00","url":"/community/detailpost/58733a2f-3bea-4ba3-b97b-ad68e9dc9e47/吹水/dailycons/747562","author":{"@type":"Person","name":"dailycons","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/747562/dailycons"},"text":"濕氣重點算好？8大症狀自測＋4招懶人祛濕法 (附簡易祛濕湯水食譜)\n\n香港回南天一到，成身好似注水咁眼皮腫、手腳重甸甸？中醫講嘅「濕氣重」正正就係香港人常見亞健康元兇！小編為各位打工仔整理懶人都跟到嘅祛濕攻略，由症狀到湯水食療一次過講清！\n\n濕氣重8大症狀你中幾多項？\n如果你中3項或以上，就要由今日開始進行排濕氣啦！\n按此👉🏻 查看更詳盡症狀內容\n\n\n4大簡易祛濕法快速去除體內濕氣\n\n身體濕重的原因有幾個。首先，運動不足會減慢新陳代謝，容易積聚濕氣，所以要定期運動，例如行山或瑜伽。其次，飲食方面，若吃太多寒涼食物（如生果、冷飲），會增加濕氣，建議多吃薑和蒜，少吃油膩食物。家居環境潮濕也會影響，使用除濕機或保持通風可減少濕氣。另外，刺激穴位如陰陵泉穴，有助排濕。保持良好習慣能有效去除體內濕氣。\n\n按此👉🏻 查看去濕重的方法\n\n\n懶人祛濕食療身體濕氣重喝什麼茶好？\n冬瓜薏米水\n有助排濕，適合有濕氣重、經常水腫或消化不良的人士飲用，能清熱解毒，促進新陳代謝\n如何製作？\n\n赤小豆茯苓茶\n舒緩水腫，適合濕氣重或容易感到疲倦的人士飲用，能促進消化和增強免疫力\n如何製作？\n\n陳皮生薑水\n祛濕暖胃，適合濕氣重或容易感冒的人士飲用，能改善消化和增強身體抵抗力\n如何製作？\n\n荷葉山楂消脂茶\n消脂排毒，適合濕氣重或想減肥的人士飲用，能促進新陳代謝和改善消化系統功能\n如何製作？\n\n\n祛濕5大迷思Q&A\n\nQ：祛濕係咪要戒凍飲？\nA：寒濕體質飲凍飲會雪上加霜！建議改飲室溫水，或用保溫杯裝祛濕茶\n\nQ：飲涼茶得唔得？\nA：五花茶偏寒涼，體虛人士飲完可能更累！建議先分清寒熱體質\n\nQ：幾時見效？\nA：持續調理2-4週，會明顯感覺大便成形同精神改善\n\nQ：祛濕可以減肥？\nA：水腫型肥胖人士祛濕後可能輕2-3kg，但脂肪型肥胖要配合運動\n\nQ：小朋友要祛濕嗎？\nA：可用性質溫和的炒米水（白鑊炒香白米後煲水），一週飲2次\n\n\n小貼士：朝早梳頭時用木梳由額頭刮到後頸100下，能疏通頭部經絡幫手祛濕！\n記住tag埋成日話自己「虛胖」嘅朋友，一齊同濕氣講bye bye～\r\n #濕氣 #春天 #祛濕 #濕重 #回南天 #虛胖 #袪濕湯水 #排濕氣 #dailycons #濕氣重原因 #濕重症狀 #穴位去濕 #身體濕重喝什麼茶 #懶人祛濕食療\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"濕氣重點算好？8大症狀自測＋4招懶人祛濕法(附簡易祛濕湯水食譜)","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1741144845866.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1741144845926.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1741144845933.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1741144845984.jpeg"],"datePublished":"2025-03-05 11:20:33+08:00","url":"/community/detailpost/58733a2f-3bea-4ba3-b97b-ad68e9dc9e47/吹水/dailycons/747562","author":{"@type":"Person","name":"dailycons","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/747562/dailycons"},"text":"濕氣重點算好？8大症狀自測＋4招懶人祛濕法 (附簡易祛濕湯水食譜)\n\n香港回南天一到，成身好似注水咁眼皮腫、手腳重甸甸？中醫講嘅「濕氣重」正正就係香港人常見亞健康元兇！小編為各位打工仔整理懶人都跟到嘅祛濕攻略，由症狀到湯水食療一次過講清！\n\n濕氣重8大症狀你中幾多項？\n如果你中3項或以上，就要由今日開始進行排濕氣啦！\n按此👉🏻 查看更詳盡症狀內容\n\n\n4大簡易祛濕法快速去除體內濕氣\n\n身體濕重的原因有幾個。首先，運動不足會減慢新陳代謝，容易積聚濕氣，所以要定期運動，例如行山或瑜伽。其次，飲食方面，若吃太多寒涼食物（如生果、冷飲），會增加濕氣，建議多吃薑和蒜，少吃油膩食物。家居環境潮濕也會影響，使用除濕機或保持通風可減少濕氣。另外，刺激穴位如陰陵泉穴，有助排濕。保持良好習慣能有效去除體內濕氣。\n\n按此👉🏻 查看去濕重的方法\n\n\n懶人祛濕食療身體濕氣重喝什麼茶好？\n冬瓜薏米水\n有助排濕，適合有濕氣重、經常水腫或消化不良的人士飲用，能清熱解毒，促進新陳代謝\n如何製作？\n\n赤小豆茯苓茶\n舒緩水腫，適合濕氣重或容易感到疲倦的人士飲用，能促進消化和增強免疫力\n如何製作？\n\n陳皮生薑水\n祛濕暖胃，適合濕氣重或容易感冒的人士飲用，能改善消化和增強身體抵抗力\n如何製作？\n\n荷葉山楂消脂茶\n消脂排毒，適合濕氣重或想減肥的人士飲用，能促進新陳代謝和改善消化系統功能\n如何製作？\n\n\n祛濕5大迷思Q&A\n\nQ：祛濕係咪要戒凍飲？\nA：寒濕體質飲凍飲會雪上加霜！建議改飲室溫水，或用保溫杯裝祛濕茶\n\nQ：飲涼茶得唔得？\nA：五花茶偏寒涼，體虛人士飲完可能更累！建議先分清寒熱體質\n\nQ：幾時見效？\nA：持續調理2-4週，會明顯感覺大便成形同精神改善\n\nQ：祛濕可以減肥？\nA：水腫型肥胖人士祛濕後可能輕2-3kg，但脂肪型肥胖要配合運動\n\nQ：小朋友要祛濕嗎？\nA：可用性質溫和的炒米水（白鑊炒香白米後煲水），一週飲2次\n\n\n小貼士：朝早梳頭時用木梳由額頭刮到後頸100下，能疏通頭部經絡幫手祛濕！\n記住tag埋成日話自己「虛胖」嘅朋友，一齊同濕氣講bye bye～\r\n #濕氣 #春天 #祛濕 #濕重 #回南天 #虛胖 #袪濕湯水 #排濕氣 #dailycons #濕氣重原因 #濕重症狀 #穴位去濕 #身體濕重喝什麼茶 #懶人祛濕食療\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1741144845866.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"dailycons"}}]