[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"「我該如何愛自己？」- 一行禪師","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1723095037515.jpeg"],"datePublished":"2024-08-08 13:30:25+08:00","url":"/community/detailpost/42eb7ff6-4722-404c-8e6a-14febe22258e/健康/Nataliewong-Yoga/708622","author":{"@type":"Person","name":"Nataliewong Yoga","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/708622/Nataliewong-Yoga"},"text":"經常聽到說要愛自己，到底該怎麼真正愛自己呢？以下是一行禪師精闢的分享。\n\n「我該如何愛自己？」\n\n 首先要吸氣，然後意識到你有一個身體。\n\n身體是你非常重要的一部份，你花兩小時和電腦在一起，你感覺壓力很大，不知道怎麼停下來。在這兩個小時你徹底忘記了你有一個身體。\n\n你在尋找什麼在未來最工作而你的身體正在受苦所以愛自己的行為就是吸氣，然後回歸到你的身體。\n\n當心回到身體（回家），心和身體當下建立聯繫你在正面呼吸收集中，可能意識到兩件事：\n\n1）你的身體是宇宙的傑作，是意識的棲息地，你的身體包含宇宙的所有訊息。從你身體的每個細胞可以認識到你祖先的存在，不僅是人類的祖先還有動物植物和礦物的祖先，包括他們的缺點和優點。也許你將你的身體視作理所當然，其實這是宇宙創造的奇蹟當你能跟你的身體建立聯繫，你就能與整個宇宙、所有的祖先及未來的世代建立聯繫。\n\n大地之母和太陽之父也在你之內，你由陽光、新鮮的空氣和新鮮的水所組成的。感知及珍視到生命的奇蹟，可以帶給你很多的快樂和幸福。\n\n2）當你的感知回歸到身體也許會有緊張和痛苦存在於你的身體內，因為你讓緊張和痛苦在你的身體中累積了很長的一段時間，你已經很久沒有愛過你的身體，你讓你的身體受苦，正向呼吸讓你意識到正向呼吸讓你意識到這些。\n\n「吸氣，我意識到我的身體；\n 呼氣，我釋放身體的緊張。」\n\n在你的呼吸之間，你將意識帶回身體，你會意識到很多喚醒和療癒你的元素因此你產生一種可以滋潤自己的幸福快樂。\n\n當你意識到自己的痛苦，冷靜下來，擁抱痛苦，聆聽痛苦，深入觀察其本質。你可能會發現某種痛苦的根源是如何產生，可能來自你父親、母親、祖先的痛苦，通過你理解自己的痛苦，了解父親母親祖先的痛苦。你的痛苦會帶來慈悲，慈悲有療癒和減輕痛苦的力量，這也是一種愛的行為。\n\n當你的痛苦減少，你能夠幫助你的親人，減少他們的痛苦，如果你能理解他們的痛苦，你會被你的內在慈悲力量激勵去幫助其他人。當其他人減輕痛苦，你會更愉悅，這就是愛自己的方式。\n\n當你不懂得愛自己，你不會懂得愛其他人。\n\n\r\n #dna #細胞 #宇宙 #呼吸 #愛自己 #一行禪師 #祖先\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"「我該如何愛自己？」- 一行禪師","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1723095037515.jpeg"],"datePublished":"2024-08-08 13:30:25+08:00","url":"/community/detailpost/42eb7ff6-4722-404c-8e6a-14febe22258e/健康/Nataliewong-Yoga/708622","author":{"@type":"Person","name":"Nataliewong Yoga","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/708622/Nataliewong-Yoga"},"text":"經常聽到說要愛自己，到底該怎麼真正愛自己呢？以下是一行禪師精闢的分享。\n\n「我該如何愛自己？」\n\n 首先要吸氣，然後意識到你有一個身體。\n\n身體是你非常重要的一部份，你花兩小時和電腦在一起，你感覺壓力很大，不知道怎麼停下來。在這兩個小時你徹底忘記了你有一個身體。\n\n你在尋找什麼在未來最工作而你的身體正在受苦所以愛自己的行為就是吸氣，然後回歸到你的身體。\n\n當心回到身體（回家），心和身體當下建立聯繫你在正面呼吸收集中，可能意識到兩件事：\n\n1）你的身體是宇宙的傑作，是意識的棲息地，你的身體包含宇宙的所有訊息。從你身體的每個細胞可以認識到你祖先的存在，不僅是人類的祖先還有動物植物和礦物的祖先，包括他們的缺點和優點。也許你將你的身體視作理所當然，其實這是宇宙創造的奇蹟當你能跟你的身體建立聯繫，你就能與整個宇宙、所有的祖先及未來的世代建立聯繫。\n\n大地之母和太陽之父也在你之內，你由陽光、新鮮的空氣和新鮮的水所組成的。感知及珍視到生命的奇蹟，可以帶給你很多的快樂和幸福。\n\n2）當你的感知回歸到身體也許會有緊張和痛苦存在於你的身體內，因為你讓緊張和痛苦在你的身體中累積了很長的一段時間，你已經很久沒有愛過你的身體，你讓你的身體受苦，正向呼吸讓你意識到正向呼吸讓你意識到這些。\n\n「吸氣，我意識到我的身體；\n 呼氣，我釋放身體的緊張。」\n\n在你的呼吸之間，你將意識帶回身體，你會意識到很多喚醒和療癒你的元素因此你產生一種可以滋潤自己的幸福快樂。\n\n當你意識到自己的痛苦，冷靜下來，擁抱痛苦，聆聽痛苦，深入觀察其本質。你可能會發現某種痛苦的根源是如何產生，可能來自你父親、母親、祖先的痛苦，通過你理解自己的痛苦，了解父親母親祖先的痛苦。你的痛苦會帶來慈悲，慈悲有療癒和減輕痛苦的力量，這也是一種愛的行為。\n\n當你的痛苦減少，你能夠幫助你的親人，減少他們的痛苦，如果你能理解他們的痛苦，你會被你的內在慈悲力量激勵去幫助其他人。當其他人減輕痛苦，你會更愉悅，這就是愛自己的方式。\n\n當你不懂得愛自己，你不會懂得愛其他人。\n\n\r\n #dna #細胞 #宇宙 #呼吸 #愛自己 #一行禪師 #祖先\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1723095037515.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"Nataliewong Yoga"}}]