[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"天陰濕重好悶熱？幫小朋友準備這一碗「清熱健脾」三豆烏梅湯！🌧️","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1781193745644.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1781193745755.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1781193745831.jpeg"],"datePublished":"2026-06-12 00:05:41+08:00","url":"/community/detailpost/388164a6-ccd6-4c8d-9607-45e6784275db/食譜/天陰濕重好悶熱幫小朋/chanma.kylebb/1039703","author":{"@type":"Person","name":"chanma.kylebb","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/1039703/chanma.kylebb"},"text":"最近天陰陰,濕度又高,聽說接下來還要連續下雨一個星期!這種悶熱濕重的天氣,最容易讓小朋友脾胃不適,甚至引發熱氣｡想起早兩日青bb流鼻血,我立刻煲了這個｢正宗三豆烏梅湯｣,真的非常適合現在的天氣｡\n\n這三種豆的組合,在這種潮濕悶熱天,功效除了清熱解毒,更重要的是能平衡免疫力､溫和健脾!對之前流鼻血的仔仔來說,它能潤燥去火,卻又不會太寒涼,是絕對的安心之選｡🥣\n\n🥣 【三豆烏梅湯】材料清單\n✅ 綠豆 30g:專清暑熱,消散體內熱毒｡\n✅ 黑豆 30g:滋陰補腎,潤燥,平衡綠豆的寒性｡\n✅ 黃豆 30g:健脾益氣,調理濕熱帶來的胃口不佳｡\n✅ 烏梅 3-4 粒:生津止渴､收斂肺氣(預防流鼻血的靈魂)｡\n✅ 椰棗 2-3 粒:去核切小塊,提供全天然的焦糖甜味｡\n✅ 梨乾 20g:清肺潤燥,增加口感｡\n\n(小貼士:記得先浸豆 2 小時以上!)\n\n👩🏻‍🍳 不同工具煲法\n1️⃣ 美善品 (Thermomix):\n加入 1500ml 水,設定 60 分鐘 / 100°C / 反轉小勺｡\n2️⃣ 養生壺:\n加入 1500ml 水,設定｢藥膳/花果茶模式｣煲 60-90 分鐘｡\n3️⃣ 明火煲湯:\n加入 1800ml 水,大火燒開後轉小火煲 60-80 分鐘,最後蓋蓋悶 15 分鐘｡\n\n💡 青媽的小課堂:食材小知識\n 野生小黑豆 vs 普通黑豆: 野生小黑豆營養密度更高,花青素更豐富,藥性溫和細膩;當然,普通黑豆也絕對可以煲,只是口感與豆香層次稍有不同,效果一樣好的!\n\n 青皮黃豆 vs 有機黃豆: 青皮黃豆(又叫青仁烏豆/黃豆)中藥藥性更強,祛濕效果較佳;普通有機黃豆則營養均衡,適合作為日常食補｡\n\n在這個潮濕的日子,別忘了幫孩子顧好脾胃,守護好每一份小健康!❤️\n\n#親子日常 #媽媽日常 #三豆飲 #清熱解毒 #潮濕天氣 #美善品 #Thermomix #養生壺 #健脾去濕 #媽媽秘方 #健康飲食 "},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"天陰濕重好悶熱？幫小朋友準備這一碗「清熱健脾」三豆烏梅湯！🌧️","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1781193745644.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1781193745755.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1781193745831.jpeg"],"datePublished":"2026-06-12 00:05:41+08:00","url":"/community/detailpost/388164a6-ccd6-4c8d-9607-45e6784275db/食譜/天陰濕重好悶熱幫小朋/chanma.kylebb/1039703","author":{"@type":"Person","name":"chanma.kylebb","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/1039703/chanma.kylebb"},"text":"最近天陰陰,濕度又高,聽說接下來還要連續下雨一個星期!這種悶熱濕重的天氣,最容易讓小朋友脾胃不適,甚至引發熱氣｡想起早兩日青bb流鼻血,我立刻煲了這個｢正宗三豆烏梅湯｣,真的非常適合現在的天氣｡\n\n這三種豆的組合,在這種潮濕悶熱天,功效除了清熱解毒,更重要的是能平衡免疫力､溫和健脾!對之前流鼻血的仔仔來說,它能潤燥去火,卻又不會太寒涼,是絕對的安心之選｡🥣\n\n🥣 【三豆烏梅湯】材料清單\n✅ 綠豆 30g:專清暑熱,消散體內熱毒｡\n✅ 黑豆 30g:滋陰補腎,潤燥,平衡綠豆的寒性｡\n✅ 黃豆 30g:健脾益氣,調理濕熱帶來的胃口不佳｡\n✅ 烏梅 3-4 粒:生津止渴､收斂肺氣(預防流鼻血的靈魂)｡\n✅ 椰棗 2-3 粒:去核切小塊,提供全天然的焦糖甜味｡\n✅ 梨乾 20g:清肺潤燥,增加口感｡\n\n(小貼士:記得先浸豆 2 小時以上!)\n\n👩🏻‍🍳 不同工具煲法\n1️⃣ 美善品 (Thermomix):\n加入 1500ml 水,設定 60 分鐘 / 100°C / 反轉小勺｡\n2️⃣ 養生壺:\n加入 1500ml 水,設定｢藥膳/花果茶模式｣煲 60-90 分鐘｡\n3️⃣ 明火煲湯:\n加入 1800ml 水,大火燒開後轉小火煲 60-80 分鐘,最後蓋蓋悶 15 分鐘｡\n\n💡 青媽的小課堂:食材小知識\n 野生小黑豆 vs 普通黑豆: 野生小黑豆營養密度更高,花青素更豐富,藥性溫和細膩;當然,普通黑豆也絕對可以煲,只是口感與豆香層次稍有不同,效果一樣好的!\n\n 青皮黃豆 vs 有機黃豆: 青皮黃豆(又叫青仁烏豆/黃豆)中藥藥性更強,祛濕效果較佳;普通有機黃豆則營養均衡,適合作為日常食補｡\n\n在這個潮濕的日子,別忘了幫孩子顧好脾胃,守護好每一份小健康!❤️\n\n#親子日常 #媽媽日常 #三豆飲 #清熱解毒 #潮濕天氣 #美善品 #Thermomix #養生壺 #健脾去濕 #媽媽秘方 #健康飲食 "},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1781193745644.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"chanma.kylebb"}}]