[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"高蛋白火腿芝士全麥捲餅🌯減肥早餐必食🔥","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1189-1486-CR-1-RB-1/post_1782887249632.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1189-1486-CR-1-RB-1/post_1782887250150.jpeg"],"datePublished":"2026-07-01 14:27:36+08:00","url":"/community/detailpost/321e3275-c8dd-4037-9caa-eb7996778b8a/食譜/高蛋白火腿芝士全麥捲/Heal.thiet/949908","author":{"@type":"Person","name":"Heal.thiet","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/949908/Heal.thiet"},"text":"上次介紹嘅｢高蛋白全麥捲餅皮｣真係好正🔥\n✅6.7g 蛋白質💪🏻Weekend整左個<火腿芝士夾餅> \n不得了🧀芝士流心加埋脆餅皮真係好好食\n\n🥣材料 (1人份) :\n高蛋白全麥捲餅皮 1塊\n低脂芝士 1片\nHoney Ham 4片 30g\n雞蛋 1隻\n\n👩🏻‍🍳步驟 :\n1.雞蛋打發後下鍋,蛋漿均勻舖滿平底鍋(用易潔鍋可以免下油)\n2. 直接放捲餅皮在未熟的蛋漿表面(待黏合)\n3. 待幾分鐘,等雞蛋熟透後翻面\n4. 雞蛋面向上,表面放上材料(火腿/芝士)\n5. 待底部烘脆後對摺餅皮 (並稍微壓一下令材料更黏合),完成\n\n#HealThiet減脂食譜 #減脂飲食 #健康飲食 #低卡美食 #減脂餐 #健康生活 #減脂食譜 #減脂攻略 #增肌減脂 #低卡料理 #減肥食譜 #健康食譜 #減肥餐 #瘦身食譜 #低卡食譜 #減脂推薦 #高蛋白 #簡單食譜 #減脂 #減肥 "},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"高蛋白火腿芝士全麥捲餅🌯減肥早餐必食🔥","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1189-1486-CR-1-RB-1/post_1782887249632.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1189-1486-CR-1-RB-1/post_1782887250150.jpeg"],"datePublished":"2026-07-01 14:27:36+08:00","url":"/community/detailpost/321e3275-c8dd-4037-9caa-eb7996778b8a/食譜/高蛋白火腿芝士全麥捲/Heal.thiet/949908","author":{"@type":"Person","name":"Heal.thiet","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/949908/Heal.thiet"},"text":"上次介紹嘅｢高蛋白全麥捲餅皮｣真係好正🔥\n✅6.7g 蛋白質💪🏻Weekend整左個<火腿芝士夾餅> \n不得了🧀芝士流心加埋脆餅皮真係好好食\n\n🥣材料 (1人份) :\n高蛋白全麥捲餅皮 1塊\n低脂芝士 1片\nHoney Ham 4片 30g\n雞蛋 1隻\n\n👩🏻‍🍳步驟 :\n1.雞蛋打發後下鍋,蛋漿均勻舖滿平底鍋(用易潔鍋可以免下油)\n2. 直接放捲餅皮在未熟的蛋漿表面(待黏合)\n3. 待幾分鐘,等雞蛋熟透後翻面\n4. 雞蛋面向上,表面放上材料(火腿/芝士)\n5. 待底部烘脆後對摺餅皮 (並稍微壓一下令材料更黏合),完成\n\n#HealThiet減脂食譜 #減脂飲食 #健康飲食 #低卡美食 #減脂餐 #健康生活 #減脂食譜 #減脂攻略 #增肌減脂 #低卡料理 #減肥食譜 #健康食譜 #減肥餐 #瘦身食譜 #低卡食譜 #減脂推薦 #高蛋白 #簡單食譜 #減脂 #減肥 "},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1189-1486-CR-1-RB-1/post_1782887249632.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"Heal.thiet"}}]