[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"以為清熱？飲涼茶其實等於飲可樂🥤","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1744772763718.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1744772763941.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1744772763787.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1744772763780.jpeg"],"datePublished":"2025-04-16 18:00:35+08:00","url":"/community/detailpost/31fffd07-4411-4dc8-af77-f07e963f342f/咖啡/營養教主AndySan/786483","author":{"@type":"Person","name":"營養教主AndySan","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/786483/營養教主AndySan"},"text":"夏天熱辣辣，好多人都會買返支涼茶解暑降火。但你有冇諗過，超市買到嘅樽裝／罐裝涼茶，其實可能係「糖水扮涼茶」？\n\n根據抽樣市面上7款涼茶，有 5款糖分超過世界衛生組織（WHO）建議標準，糖分驚人，甚至比汽水仲誇張 🥤\n\n\n每日糖分上限知多D📏\n根據世界衛生組織建議：\n➡️ 成人每日糖攝取量應控制於少於總熱量5%\n➡️ 大約係 25克糖 = 6茶匙糖\n\n攝糖太多會：\n❌ 增加蛀牙風險🦷\n❌ 令體重上升📈\n❌ 增加肥胖、糖尿病、心血管病等慢性疾病風險💔\n\n涼茶糖分比想像中更爆🧃\n以500ml的市售蔘蜜或夏枯草為例：\n➡️ 每支含糖高達 32克 ❗\n➡️ 即係一支涼茶 = 超過一日糖限！\n\n\n長期咁飲落去：\n🔺 體重增加\n🔺 內臟脂肪積聚\n🔺 可能會導致代謝綜合症、糖尿病、高血壓\n\n邊幾款涼茶最「甜」？\n🔥 鴻福堂咸柑桔\n🔥 鴻福堂陳皮柑橘\n\n\n一支就已經爆咗 38克糖！\n😩 超過每日建議糖攝取量 1.5倍以上！\n\n唔止唔健康，仲會：\n⚠️ 增加肥胖風險\n⚠️ 增加胰島素阻抗\n⚠️ 傷肝傷心傷腎 \n\n\n唔係人人都啱飲涼茶🙅🏻‍♀️\n涼茶偏寒涼❄️並唔適合以下人士飲用：\n🚫 體質虛寒（手腳冰冷、易頭暈）\n🚫 女士懷孕／經期前後／月經量多\n🚫 小朋友（建議只限藥性溫和涼茶）\n\n特別係「廿四味」、「龜苓膏」呢類較寒涼涼茶，唔建議比小朋友飲或食❗\n===============\n想得到第一手「發炎」及「消炎」資訊，\n加入炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!\n📌 https://bit.ly/2TZWCL4 📌\n===============\n查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道\n💕官方FB：@炎症研究學會 \n🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets\n\n💕官方IG：@Andy San 營養教主\n🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/\n\n💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん\n🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii\n\n💕官方小紅書：@營養教主AndySan\n🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535\n===============\n#涼茶唔一定健康 #涼茶陷阱\n#涼茶迷思 #飲品陷阱 #飲得啱先健康\n#糖分控制 #市售涼茶真相 #涼茶唔一定健康\n#清熱解毒 #糖分超標 #星級博客分享\r\n #清熱解毒 #涼茶唔一定健康 #涼茶陷阱 #涼茶迷思 #飲品陷阱 #飲得啱先健康 #糖分控制 #市售涼茶真相 #糖分超標 #星級博客分享\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"以為清熱？飲涼茶其實等於飲可樂🥤","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1744772763718.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1744772763941.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1744772763787.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1744772763780.jpeg"],"datePublished":"2025-04-16 18:00:35+08:00","url":"/community/detailpost/31fffd07-4411-4dc8-af77-f07e963f342f/咖啡/營養教主AndySan/786483","author":{"@type":"Person","name":"營養教主AndySan","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/786483/營養教主AndySan"},"text":"夏天熱辣辣，好多人都會買返支涼茶解暑降火。但你有冇諗過，超市買到嘅樽裝／罐裝涼茶，其實可能係「糖水扮涼茶」？\n\n根據抽樣市面上7款涼茶，有 5款糖分超過世界衛生組織（WHO）建議標準，糖分驚人，甚至比汽水仲誇張 🥤\n\n\n每日糖分上限知多D📏\n根據世界衛生組織建議：\n➡️ 成人每日糖攝取量應控制於少於總熱量5%\n➡️ 大約係 25克糖 = 6茶匙糖\n\n攝糖太多會：\n❌ 增加蛀牙風險🦷\n❌ 令體重上升📈\n❌ 增加肥胖、糖尿病、心血管病等慢性疾病風險💔\n\n涼茶糖分比想像中更爆🧃\n以500ml的市售蔘蜜或夏枯草為例：\n➡️ 每支含糖高達 32克 ❗\n➡️ 即係一支涼茶 = 超過一日糖限！\n\n\n長期咁飲落去：\n🔺 體重增加\n🔺 內臟脂肪積聚\n🔺 可能會導致代謝綜合症、糖尿病、高血壓\n\n邊幾款涼茶最「甜」？\n🔥 鴻福堂咸柑桔\n🔥 鴻福堂陳皮柑橘\n\n\n一支就已經爆咗 38克糖！\n😩 超過每日建議糖攝取量 1.5倍以上！\n\n唔止唔健康，仲會：\n⚠️ 增加肥胖風險\n⚠️ 增加胰島素阻抗\n⚠️ 傷肝傷心傷腎 \n\n\n唔係人人都啱飲涼茶🙅🏻‍♀️\n涼茶偏寒涼❄️並唔適合以下人士飲用：\n🚫 體質虛寒（手腳冰冷、易頭暈）\n🚫 女士懷孕／經期前後／月經量多\n🚫 小朋友（建議只限藥性溫和涼茶）\n\n特別係「廿四味」、「龜苓膏」呢類較寒涼涼茶，唔建議比小朋友飲或食❗\n===============\n想得到第一手「發炎」及「消炎」資訊，\n加入炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!\n📌 https://bit.ly/2TZWCL4 📌\n===============\n查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道\n💕官方FB：@炎症研究學會 \n🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets\n\n💕官方IG：@Andy San 營養教主\n🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/\n\n💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん\n🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii\n\n💕官方小紅書：@營養教主AndySan\n🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535\n===============\n#涼茶唔一定健康 #涼茶陷阱\n#涼茶迷思 #飲品陷阱 #飲得啱先健康\n#糖分控制 #市售涼茶真相 #涼茶唔一定健康\n#清熱解毒 #糖分超標 #星級博客分享\r\n #清熱解毒 #涼茶唔一定健康 #涼茶陷阱 #涼茶迷思 #飲品陷阱 #飲得啱先健康 #糖分控制 #市售涼茶真相 #糖分超標 #星級博客分享\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1744772763718.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"營養教主AndySan"}}]