[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"#回南天濕晒 💦粉葛幫你KO水腫攰","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1772093419281.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1772093420758.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1772093422059.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1772093423288.jpeg"],"datePublished":"2026-02-27 18:00:35+08:00","url":"/community/detailpost/2854ab0b-4c48-452d-a852-2104fd5da05a/食譜/回南天濕晒-粉葛幫你/營養教主AndySan/786483","author":{"@type":"Person","name":"營養教主AndySan","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/786483/營養教主AndySan"},"text":"春天潮濕到牆壁出水，個人又攰又腫，好似「身重重」咁😩 呢個時候最需要一碗祛濕解困湯，有利水祛濕、清熱下火、生津止渴功效！\n\n春困要飲「粉葛」湯🌨️\n🌨️春天濕氣重：易有水濕困體內，形成水腫、攰、冇精神。\n🌨️粉葛功效多：中醫認為粉葛（又叫葛根）可解肌退熱、生津止渴，現代研究更指有助降血壓、血糖、血脂！\n🌨️搭配祛濕孖寶：赤小豆 + 扁豆，利尿消腫、健脾滲濕，效果加倍！\n\n\n粉葛點揀好🛒 \n🛒 揀墜手：揀又大又墜手嘅，代表新鮮多汁。\n🛒 睇表面：避免發霉，皮要光滑。\n🛒 偷懶秘訣：如果怕自己削皮（粉葛皮超硬又凹凸不平），可以請菜檔代勞，佢哋熟手好多！\n\n\n煲湯要幾耐⏰ \n⏰ 粉葛超硬，唔易出味，所以煲湯時間要比一般湯水長：\n⏰ 一般湯水：煲約2小時\n⏰ 粉葛湯：建議煲3小時，水量都要多啲！\n\n粉葛赤小豆扁豆瘦肉湯 (3-4人份)🍲 \n🍲 粉葛半個/ 紅蘿蔔 1條 / 粟米 1條/ 扁豆 1両\n🍲 赤小豆 1両/ 瘦肉 300克/ 水 3公升/ 鹽少許\n\n1. 粉葛去皮切塊，紅蘿蔔去皮切塊，粟米切段。\n2. 扁豆、赤小豆洗淨備用。\n3. 瘦肉凍水落煲，大火汆水幾分鐘，其間加入少許酒闢腥，盛起。\n4. 所有材料連水落鍋，大火煲滾後轉中小火煲3小時，最後加鹽調味。\n\n\n🫑想加強祛濕？可以加生熟薏米各20克，利水功效更強！\n🫑飲用貼士：建議連續飲3-5天，明顯感受到身體輕盈啲。\n===============\n想得到第一手「#發炎」及「#消炎」資訊，\n加入炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!\n📌 https://bit.ly/2TZWCL4 \n===============\n查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道\n💕官方FB：@炎症研究學會 \n🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets\n\n💕官方IG：@Andy San 營養教主\n🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/\n\n💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん\n🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii\n\n💕官方小紅書：@營養教主AndySan\n🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535\n===============\n#炎症字典 #粉葛湯 #祛濕湯 #回南天 #春天養生 #去水腫 #赤小豆扁豆 #三高食療 #簡易湯水 #家常湯譜 #抗疲勞 #健脾祛濕 #煲湯貼士 #營養教主AndySan\r\n #去水腫 #簡易湯水 #粉葛湯 #回南天 #抗疲勞 #健脾祛濕 #三高食療 #炎症字典 #發炎」及「 #消炎」資訊， #營養教主AndySan #祛濕湯 #春天養生 #赤小豆扁豆 #家常湯譜 #煲湯貼士\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"#回南天濕晒 💦粉葛幫你KO水腫攰","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1772093419281.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1772093420758.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1772093422059.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1772093423288.jpeg"],"datePublished":"2026-02-27 18:00:35+08:00","url":"/community/detailpost/2854ab0b-4c48-452d-a852-2104fd5da05a/食譜/回南天濕晒-粉葛幫你/營養教主AndySan/786483","author":{"@type":"Person","name":"營養教主AndySan","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/786483/營養教主AndySan"},"text":"春天潮濕到牆壁出水，個人又攰又腫，好似「身重重」咁😩 呢個時候最需要一碗祛濕解困湯，有利水祛濕、清熱下火、生津止渴功效！\n\n春困要飲「粉葛」湯🌨️\n🌨️春天濕氣重：易有水濕困體內，形成水腫、攰、冇精神。\n🌨️粉葛功效多：中醫認為粉葛（又叫葛根）可解肌退熱、生津止渴，現代研究更指有助降血壓、血糖、血脂！\n🌨️搭配祛濕孖寶：赤小豆 + 扁豆，利尿消腫、健脾滲濕，效果加倍！\n\n\n粉葛點揀好🛒 \n🛒 揀墜手：揀又大又墜手嘅，代表新鮮多汁。\n🛒 睇表面：避免發霉，皮要光滑。\n🛒 偷懶秘訣：如果怕自己削皮（粉葛皮超硬又凹凸不平），可以請菜檔代勞，佢哋熟手好多！\n\n\n煲湯要幾耐⏰ \n⏰ 粉葛超硬，唔易出味，所以煲湯時間要比一般湯水長：\n⏰ 一般湯水：煲約2小時\n⏰ 粉葛湯：建議煲3小時，水量都要多啲！\n\n粉葛赤小豆扁豆瘦肉湯 (3-4人份)🍲 \n🍲 粉葛半個/ 紅蘿蔔 1條 / 粟米 1條/ 扁豆 1両\n🍲 赤小豆 1両/ 瘦肉 300克/ 水 3公升/ 鹽少許\n\n1. 粉葛去皮切塊，紅蘿蔔去皮切塊，粟米切段。\n2. 扁豆、赤小豆洗淨備用。\n3. 瘦肉凍水落煲，大火汆水幾分鐘，其間加入少許酒闢腥，盛起。\n4. 所有材料連水落鍋，大火煲滾後轉中小火煲3小時，最後加鹽調味。\n\n\n🫑想加強祛濕？可以加生熟薏米各20克，利水功效更強！\n🫑飲用貼士：建議連續飲3-5天，明顯感受到身體輕盈啲。\n===============\n想得到第一手「#發炎」及「#消炎」資訊，\n加入炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!\n📌 https://bit.ly/2TZWCL4 \n===============\n查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道\n💕官方FB：@炎症研究學會 \n🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets\n\n💕官方IG：@Andy San 營養教主\n🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/\n\n💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん\n🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii\n\n💕官方小紅書：@營養教主AndySan\n🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535\n===============\n#炎症字典 #粉葛湯 #祛濕湯 #回南天 #春天養生 #去水腫 #赤小豆扁豆 #三高食療 #簡易湯水 #家常湯譜 #抗疲勞 #健脾祛濕 #煲湯貼士 #營養教主AndySan\r\n #去水腫 #簡易湯水 #粉葛湯 #回南天 #抗疲勞 #健脾祛濕 #三高食療 #炎症字典 #發炎」及「 #消炎」資訊， #營養教主AndySan #祛濕湯 #春天養生 #赤小豆扁豆 #家常湯譜 #煲湯貼士\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1772093419281.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"營養教主AndySan"}}]