[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"超簡單但好睇得😋蟠龍蝦滑釀茄子🍆減肥食譜🧡","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1784278406595.jpeg"],"datePublished":"2026-07-17 16:54:35+08:00","url":"/community/detailpost/2404a6b5-f9e6-4386-8923-18f88448106a/食譜/超簡單但好睇得蟠龍蝦/Heal.thiet/949908","author":{"@type":"Person","name":"Heal.thiet","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/949908/Heal.thiet"},"text":"低脂超簡單🔥 ｢偽｣技巧菜式😏代替煎釀三寶?\n又係蝦滑冇錯🙂‍↕️ 減脂期就係用｢原形食物｣變化更加多嘅菜式咁先可以長久堅持落去💪🏻\n\n🍆<蟠龍蝦滑釀茄子>🍆\n每份 84 kcal / 2F 9C 10P\n\n🥣材料 (4人份) :\n茄子 2條\n蝦滑 150g\n海鹽､胡椒粉隨量\n辣椒豉油隨量\n\n👩🏻‍🍳步驟 :\n1. 先將蝦滑用鹽及胡椒粉醃15分鐘\n2. 用筷子放在茄子兩旁,避免切到底\n3. 在茄子夾縫中間釀入蝦滑\n4. 蒸約20-30分鐘,淋上豉油,完成\n\n#HealThiet減脂食譜 #減脂飲食 #健康飲食 #低卡美食 #減脂餐 #健康生活 #減脂食譜 #減脂攻略 #增肌減脂 #低卡料理 #減肥食譜 #健康食譜 #減肥餐 #瘦身食譜 #低卡食譜 #減脂推薦 #高蛋白 #簡單食譜 #減脂 #減肥 "},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"超簡單但好睇得😋蟠龍蝦滑釀茄子🍆減肥食譜🧡","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1784278406595.jpeg"],"datePublished":"2026-07-17 16:54:35+08:00","url":"/community/detailpost/2404a6b5-f9e6-4386-8923-18f88448106a/食譜/超簡單但好睇得蟠龍蝦/Heal.thiet/949908","author":{"@type":"Person","name":"Heal.thiet","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/949908/Heal.thiet"},"text":"低脂超簡單🔥 ｢偽｣技巧菜式😏代替煎釀三寶?\n又係蝦滑冇錯🙂‍↕️ 減脂期就係用｢原形食物｣變化更加多嘅菜式咁先可以長久堅持落去💪🏻\n\n🍆<蟠龍蝦滑釀茄子>🍆\n每份 84 kcal / 2F 9C 10P\n\n🥣材料 (4人份) :\n茄子 2條\n蝦滑 150g\n海鹽､胡椒粉隨量\n辣椒豉油隨量\n\n👩🏻‍🍳步驟 :\n1. 先將蝦滑用鹽及胡椒粉醃15分鐘\n2. 用筷子放在茄子兩旁,避免切到底\n3. 在茄子夾縫中間釀入蝦滑\n4. 蒸約20-30分鐘,淋上豉油,完成\n\n#HealThiet減脂食譜 #減脂飲食 #健康飲食 #低卡美食 #減脂餐 #健康生活 #減脂食譜 #減脂攻略 #增肌減脂 #低卡料理 #減肥食譜 #健康食譜 #減肥餐 #瘦身食譜 #低卡食譜 #減脂推薦 #高蛋白 #簡單食譜 #減脂 #減肥 "},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1784278406595.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"Heal.thiet"}}]