[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"🇯🇵家中自製｢壽喜燒｣✨醬汁配方㊙️只需3種材料!","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1193-1490-CR-1-RB-1/post_1788169057865.jpeg"],"datePublished":"2026-08-31 17:39:26+08:00","url":"/community/detailpost/1cd00d2f-e6ff-4752-8af3-fe60dba3cccc/食譜/家中自製壽喜燒醬汁配/Heal.thiet/949908","author":{"@type":"Person","name":"Heal.thiet","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/949908/Heal.thiet"},"text":"家中自製｢壽喜燒｣✨\n不敗醬汁配方只需3種材料!\n\n自從識得自己調個湯底之後\n就冇買過出面預制醬汁 \n(因為真係好貴, 又高糖分🤧)\n\n其實自己溝真係超級易!! \n仲可以用0卡路里羅漢果糖外替砂糖✅更低卡~\n\n🇯🇵<日式牛肉壽喜燒>🍲\n每份 230 kcal / 9F 18C 21P\n\n 🥣材料 (4人份) :\n牛板腱半磅\n娃娃菜 1個\n金菇 1包\n豆腐 1盒\n\n🧂調味 :\n鰹魚粉/鰹魚湯包 1包\n日式醬油 80ml\n味醂 30ml\n料理酒 30ml\n0卡羅漢果糖 2茶匙\n水 500ml\n\n👩🏻‍🍳步驟 :\n1. 先把鰹魚湯包放進水裏,再用中火煲至滾起(出味)\n2. 娃娃菜洗淨切段;金菇拆分開備用\n3. 夾出鰹魚湯包,加入其他調味攪拌均勻\n4. 湯底滾起後,加入娃娃菜煮至半軟\n5. 金菇放上娃娃菜表面,豆腐切塊放在上方\n6. 周圍放上牛肉片,或者邊滾邊食!\n\n㊙️除左壽喜燒\n呢個醬汁配方仲可以用嚟整牛丼､親子丼😆\n\n#HealThiet減脂食譜 #減脂飲食 #健康飲食 #低卡美食 #壽喜燒醬汁 #日式牛肉壽喜燒 #減脂食譜 #自製壽喜燒 #減脂攻略 #增肌減脂 #減肥食譜 #健康食譜 #減肥餐 #瘦身食譜 #低卡食譜 #簡單食譜 #減脂 #減肥 "},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"🇯🇵家中自製｢壽喜燒｣✨醬汁配方㊙️只需3種材料!","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1193-1490-CR-1-RB-1/post_1788169057865.jpeg"],"datePublished":"2026-08-31 17:39:26+08:00","url":"/community/detailpost/1cd00d2f-e6ff-4752-8af3-fe60dba3cccc/食譜/家中自製壽喜燒醬汁配/Heal.thiet/949908","author":{"@type":"Person","name":"Heal.thiet","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/949908/Heal.thiet"},"text":"家中自製｢壽喜燒｣✨\n不敗醬汁配方只需3種材料!\n\n自從識得自己調個湯底之後\n就冇買過出面預制醬汁 \n(因為真係好貴, 又高糖分🤧)\n\n其實自己溝真係超級易!! \n仲可以用0卡路里羅漢果糖外替砂糖✅更低卡~\n\n🇯🇵<日式牛肉壽喜燒>🍲\n每份 230 kcal / 9F 18C 21P\n\n 🥣材料 (4人份) :\n牛板腱半磅\n娃娃菜 1個\n金菇 1包\n豆腐 1盒\n\n🧂調味 :\n鰹魚粉/鰹魚湯包 1包\n日式醬油 80ml\n味醂 30ml\n料理酒 30ml\n0卡羅漢果糖 2茶匙\n水 500ml\n\n👩🏻‍🍳步驟 :\n1. 先把鰹魚湯包放進水裏,再用中火煲至滾起(出味)\n2. 娃娃菜洗淨切段;金菇拆分開備用\n3. 夾出鰹魚湯包,加入其他調味攪拌均勻\n4. 湯底滾起後,加入娃娃菜煮至半軟\n5. 金菇放上娃娃菜表面,豆腐切塊放在上方\n6. 周圍放上牛肉片,或者邊滾邊食!\n\n㊙️除左壽喜燒\n呢個醬汁配方仲可以用嚟整牛丼､親子丼😆\n\n#HealThiet減脂食譜 #減脂飲食 #健康飲食 #低卡美食 #壽喜燒醬汁 #日式牛肉壽喜燒 #減脂食譜 #自製壽喜燒 #減脂攻略 #增肌減脂 #減肥食譜 #健康食譜 #減肥餐 #瘦身食譜 #低卡食譜 #簡單食譜 #減脂 #減肥 "},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1193-1490-CR-1-RB-1/post_1788169057865.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"Heal.thiet"}}]