[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"🍵最近超Hit！自製💚韓國idol都飲嘅減肥版抹茶拿鐵 ","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1753055916487.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1753055918044.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1753055918572.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1753055919054.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1753055919449.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1753055919830.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1753055920210.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1753055920638.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1753055921012.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1753055921399.jpeg"],"datePublished":"2025-07-21 11:00:35+08:00","url":"/community/detailpost/1b425e2b-9cf6-4729-8ca5-48fe4083a25b/食譜/跳跳虎/168123","author":{"@type":"Person","name":"跳跳虎","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/168123/跳跳虎"},"text":"最近開始戒咖啡☕、戒含糖飲品嘅你，不如試吓韓國明星都愛飲嘅「低卡版抹茶拿鐵」～\n💚據講 BLACKPINK Jenny、演員 진서연都係呢款嘅愛好者，佢仲話飲住呢杯一星期瘦咗5kg😳\n\n📌 點解抹茶咁紅？\n✔️ 抹茶 vs 綠茶：抹茶比綠茶抗氧化力高10倍！\n✔️ 含有 L-茶胺酸＋咖啡因 → 幫你提神但唔會心跳加速\n✔️ 對抗老化、美肌、增強免疫力都有幫助✨\n\n不過貼士係：唔好食飯嗰陣飲，因為會影響鐵質吸收～\n\n🍵 Jenny減肥版抹茶拿鐵食譜：\n（1杯份量）\n\n🔸 無糖豆奶／無糖燕麥奶 400ml（按個人口味換低脂牛奶都得）\n🔸 抹茶粉約8茶匙（首次試建議減半）\n🔸 動物性鮮忌廉（唔好用植物性！）\n\n🧁想更有飽肚感＋打卡感嘅話，可以加自打嘅鮮忌廉，整成「雲朵感拉鐵」☁️✨\n\n🔧 做法超簡單！\n1️⃣ 用少少熱水（唔好太多）先將抹茶粉開勻\n2️⃣ 然後倒入冷藏好嘅燕麥奶／豆奶\n3️⃣ 用攪拌器／起泡棒打勻～冇就shake shake shake🫙\n4️⃣ 最後加上自己打嘅鮮忌廉～\n💡可加天然甜味劑（如Allulose／Agave syrup），無負擔又解嘴饞～\n\n☕ 飲完感覺：\n✔️ 比你平時一杯咖啡更有能量⚡\n✔️ 一杯已經好飽，根本唔想食零食\n✔️ 冇添加糖都夠香甜，仲可以當「代餐飲品」！\n✔️ 再加上好靚好打卡📸 完全係今夏必備💚\n\n#COOKwithUCreator #甜品食譜 #烘焙食譜 #速煮系列 #廚娘系列 #中式食譜 #西式食譜 #親子食譜 #健康食譜 #童您放暑假 #chill玩夏水禮 #我想變身蚊界透明人 #chill賞同陽光玩遊戲 #chill賞放大假 #夏日一點甜 #chill嘆旅行 "},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"🍵最近超Hit！自製💚韓國idol都飲嘅減肥版抹茶拿鐵 ","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1753055916487.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1753055918044.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1753055918572.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1753055919054.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1753055919449.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1753055919830.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1753055920210.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1753055920638.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1753055921012.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1753055921399.jpeg"],"datePublished":"2025-07-21 11:00:35+08:00","url":"/community/detailpost/1b425e2b-9cf6-4729-8ca5-48fe4083a25b/食譜/跳跳虎/168123","author":{"@type":"Person","name":"跳跳虎","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/168123/跳跳虎"},"text":"最近開始戒咖啡☕、戒含糖飲品嘅你，不如試吓韓國明星都愛飲嘅「低卡版抹茶拿鐵」～\n💚據講 BLACKPINK Jenny、演員 진서연都係呢款嘅愛好者，佢仲話飲住呢杯一星期瘦咗5kg😳\n\n📌 點解抹茶咁紅？\n✔️ 抹茶 vs 綠茶：抹茶比綠茶抗氧化力高10倍！\n✔️ 含有 L-茶胺酸＋咖啡因 → 幫你提神但唔會心跳加速\n✔️ 對抗老化、美肌、增強免疫力都有幫助✨\n\n不過貼士係：唔好食飯嗰陣飲，因為會影響鐵質吸收～\n\n🍵 Jenny減肥版抹茶拿鐵食譜：\n（1杯份量）\n\n🔸 無糖豆奶／無糖燕麥奶 400ml（按個人口味換低脂牛奶都得）\n🔸 抹茶粉約8茶匙（首次試建議減半）\n🔸 動物性鮮忌廉（唔好用植物性！）\n\n🧁想更有飽肚感＋打卡感嘅話，可以加自打嘅鮮忌廉，整成「雲朵感拉鐵」☁️✨\n\n🔧 做法超簡單！\n1️⃣ 用少少熱水（唔好太多）先將抹茶粉開勻\n2️⃣ 然後倒入冷藏好嘅燕麥奶／豆奶\n3️⃣ 用攪拌器／起泡棒打勻～冇就shake shake shake🫙\n4️⃣ 最後加上自己打嘅鮮忌廉～\n💡可加天然甜味劑（如Allulose／Agave syrup），無負擔又解嘴饞～\n\n☕ 飲完感覺：\n✔️ 比你平時一杯咖啡更有能量⚡\n✔️ 一杯已經好飽，根本唔想食零食\n✔️ 冇添加糖都夠香甜，仲可以當「代餐飲品」！\n✔️ 再加上好靚好打卡📸 完全係今夏必備💚\n\n#COOKwithUCreator #甜品食譜 #烘焙食譜 #速煮系列 #廚娘系列 #中式食譜 #西式食譜 #親子食譜 #健康食譜 #童您放暑假 #chill玩夏水禮 #我想變身蚊界透明人 #chill賞同陽光玩遊戲 #chill賞放大假 #夏日一點甜 #chill嘆旅行 "},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1753055916487.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"跳跳虎"}}]