[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"痛風全攻略：了解尿酸過高根源💢 5大痛風成因、症狀與預防","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750416229765.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750413802587.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750413795521.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750413799150.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750413800190.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750413798545.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750413800589.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750413801228.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750413796517.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750413799570.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750413797524.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750413798164.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750413813360.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750413811136.jpeg"],"datePublished":"2025-06-20 18:02:42+08:00","url":"/community/detailpost/118d75a6-76b6-40fd-afe7-4c9f617c9c77/健康/師奶仔/833063","author":{"@type":"Person","name":"師奶仔","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/833063/師奶仔"},"text":"痛風發作時劇痛難耐，許多人對其成因、症狀一知半解！究竟尿酸為何會飆高？為大家深入分析痛風的根本原因、常見症狀，並提供預防與治療方法，有效管理痛風，重拾健康生活！想知就即刻睇下！ \r\n\r\n什麼是痛風？ \r\n痛風的主要成因是體內尿酸過高，導致尿酸結晶沉積在關節中。這可能是由於腎臟排泄尿酸功能不佳，或身體產生過多尿酸所致。此外，不良的飲食習慣、肥胖、家族遺傳以及某些藥物也可能增加患痛風的風險。 \r\n\r\n----- 尿酸過高的常見原因 ----- \r\n\r\n飲食習慣： \r\n攝取過多高嘌呤的食物會增加尿酸生成，這些食物包括：紅肉、海鮮、動物內臟（如肝、腎）啤酒及含果糖的飲料 \r\n\r\n酒精攝取： \r\n特別是啤酒和烈酒，不僅會增加尿酸的產生，還會抑制腎臟排出尿酸的能力，導致尿酸在體內累積 \r\n\r\n肥胖與代謝症候群： \r\n體重過重或患有代謝症候群（如高血壓、糖尿病、高血脂）的人，其身體處理尿酸的方式可能較為異常，容易導致尿酸生成增加並減少排出 \r\n\r\n腎功能不全： \r\n腎臟是負責將尿酸排出體外的主要器官。如果腎臟功能受損，無法有效過濾和排泄尿酸，就會導致尿酸在血液中積聚 \r\n\r\n遺傳因素： \r\n如果家族中有痛風病史，後代患上痛風或尿酸過高的風險也會相對較高。這表示基因可能在尿酸代謝中扮演一定角色 \r\n\r\n----- 尿酸過高應避免吃什麼？ ----- \r\n1/ 肉類: \r\n內臟類，如豬肝、雞肝、牛肝等 \r\n\r\n2/ 魚類: \r\n甲殼類的海鮮如干貝、蛤蜊、牡蠣、蝦、蟹、魚類如白帶魚、海鰻、鯊魚、小魚干、小管、章魚等 \r\n\r\n3/ 酒類: \r\n酒精會產生乳酸，影響尿酸代謝，特別是啤酒，因其啤酒花普林含量高 \r\n\r\n4/ 糖類: \r\n果汁、含糖飲料、甜食會增加尿酸，水果每天應控制在2～3份 \r\n\r\n5/ 油炸食物: \r\n會抑制尿酸代謝，應減少攝取 \r\n\r\n----- 5大良好生活習慣 ----- \r\n\r\n維持健康體重：肥胖會增加痛風風險，適度減重有助於控制尿酸水平 \r\n限制酒精攝取：特別是啤酒，會增加尿酸產生並減少尿酸排出 \r\n多喝水：有助於稀釋尿酸並促進其從體內排出 \r\n適度運動：保持規律的運動習慣，但要避免劇烈運動對關節造成額外壓力 \r\n定期檢查：定期監測尿酸水平，與醫生討論並調整治療方案 \r\n\r\n如已出現嚴重痛風情況請及早求醫! \r\n\r\n圖片來源: canva, gemini \r\n\r\n#健康 #攻略 #痛風 #痛風成因 #尿酸過高"},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"痛風全攻略：了解尿酸過高根源💢 5大痛風成因、症狀與預防","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750416229765.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750413802587.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750413795521.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750413799150.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750413800190.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750413798545.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750413800589.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750413801228.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750413796517.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750413799570.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750413797524.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750413798164.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750413813360.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750413811136.jpeg"],"datePublished":"2025-06-20 18:02:42+08:00","url":"/community/detailpost/118d75a6-76b6-40fd-afe7-4c9f617c9c77/健康/師奶仔/833063","author":{"@type":"Person","name":"師奶仔","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/833063/師奶仔"},"text":"痛風發作時劇痛難耐，許多人對其成因、症狀一知半解！究竟尿酸為何會飆高？為大家深入分析痛風的根本原因、常見症狀，並提供預防與治療方法，有效管理痛風，重拾健康生活！想知就即刻睇下！ \r\n\r\n什麼是痛風？ \r\n痛風的主要成因是體內尿酸過高，導致尿酸結晶沉積在關節中。這可能是由於腎臟排泄尿酸功能不佳，或身體產生過多尿酸所致。此外，不良的飲食習慣、肥胖、家族遺傳以及某些藥物也可能增加患痛風的風險。 \r\n\r\n----- 尿酸過高的常見原因 ----- \r\n\r\n飲食習慣： \r\n攝取過多高嘌呤的食物會增加尿酸生成，這些食物包括：紅肉、海鮮、動物內臟（如肝、腎）啤酒及含果糖的飲料 \r\n\r\n酒精攝取： \r\n特別是啤酒和烈酒，不僅會增加尿酸的產生，還會抑制腎臟排出尿酸的能力，導致尿酸在體內累積 \r\n\r\n肥胖與代謝症候群： \r\n體重過重或患有代謝症候群（如高血壓、糖尿病、高血脂）的人，其身體處理尿酸的方式可能較為異常，容易導致尿酸生成增加並減少排出 \r\n\r\n腎功能不全： \r\n腎臟是負責將尿酸排出體外的主要器官。如果腎臟功能受損，無法有效過濾和排泄尿酸，就會導致尿酸在血液中積聚 \r\n\r\n遺傳因素： \r\n如果家族中有痛風病史，後代患上痛風或尿酸過高的風險也會相對較高。這表示基因可能在尿酸代謝中扮演一定角色 \r\n\r\n----- 尿酸過高應避免吃什麼？ ----- \r\n1/ 肉類: \r\n內臟類，如豬肝、雞肝、牛肝等 \r\n\r\n2/ 魚類: \r\n甲殼類的海鮮如干貝、蛤蜊、牡蠣、蝦、蟹、魚類如白帶魚、海鰻、鯊魚、小魚干、小管、章魚等 \r\n\r\n3/ 酒類: \r\n酒精會產生乳酸，影響尿酸代謝，特別是啤酒，因其啤酒花普林含量高 \r\n\r\n4/ 糖類: \r\n果汁、含糖飲料、甜食會增加尿酸，水果每天應控制在2～3份 \r\n\r\n5/ 油炸食物: \r\n會抑制尿酸代謝，應減少攝取 \r\n\r\n----- 5大良好生活習慣 ----- \r\n\r\n維持健康體重：肥胖會增加痛風風險，適度減重有助於控制尿酸水平 \r\n限制酒精攝取：特別是啤酒，會增加尿酸產生並減少尿酸排出 \r\n多喝水：有助於稀釋尿酸並促進其從體內排出 \r\n適度運動：保持規律的運動習慣，但要避免劇烈運動對關節造成額外壓力 \r\n定期檢查：定期監測尿酸水平，與醫生討論並調整治療方案 \r\n\r\n如已出現嚴重痛風情況請及早求醫! \r\n\r\n圖片來源: canva, gemini \r\n\r\n#健康 #攻略 #痛風 #痛風成因 #尿酸過高"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-4-5-CR-1-RB-1/post_1750416229765.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"師奶仔"}}]