[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"低卡低脂意粉醬🍝即食柚子胡椒味🇯🇵超好食‼️","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1199-1498-CR-1-RB-1/post_1782884736960.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1199-1498-CR-1-RB-1/post_1782884737117.jpeg"],"datePublished":"2026-07-01 13:47:43+08:00","url":"/community/detailpost/0bce2a03-c732-4c5b-ba0b-6755c072bfdf/食譜/低卡低脂意粉醬即食柚/Heal.thiet/949908","author":{"@type":"Person","name":"Heal.thiet","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/949908/Heal.thiet"},"text":"🍝｢低卡低脂意粉醬｣意外地有驚喜!\n以前總係覺得<柚子胡椒味>勁怪🫨\n\n但呢款真係令我｢完全改觀｣!\n味道勁夾,唔會好突出柚子甜味或胡椒嗆味,好溫和~\n\n加埋海鮮類配料真係好正!可能因為冇乜人買\n多數特價$20/2包,每次我都掃6包8包🤤\n\n🦐<柚子胡椒蝦仁扁意粉>🍝\n每份 431 kcal / 4F 74C 28P\n\n🔸<柚子胡椒意粉汁> \n每包 (260g) 57 kcal / 1F 10C 3P\n\n🥣材料 (4人份) :\n柚子胡椒意粉汁 2包 520g\n蝦仁 200g\n洋蔥一個 318g\n扁意粉 320g\n蜆肉 100g\n鴻喜菇 100g\n辣椒 1條\n牛油果油 8g\n鹽､胡椒粉隨量\n\n👩🏻‍🍳步驟 :\n1. 蝦仁､蜆肉解凍;用鹽､胡椒粉醃10分鐘;\n2. 意粉烚至半熟備用(或用之前介紹無敵彈牙方法 - 可睇先前post)\n3. 洋蔥辣椒切絲\n4. 熱鑊下油,快炒蝦仁､蜆肉至半熟,裝起備用\n5. 爆香洋蔥絲辣椒絲,加入鴻喜菇炒至軟身\n6. 加入意粉醬汁及一湯匙煮意粉水,煮至微滾後加入意粉,翻炒均勻,完成｡\n\n#HealThiet減脂食譜 #減脂飲食 #健康飲食 #低卡美食 #減脂餐 #健康生活 #減脂食譜 #減脂攻略 #增肌減脂 #低卡料理 #減肥食譜 #健康食譜 #減肥餐 #瘦身食譜 #低卡食譜 #減脂推薦 #高蛋白 #簡單食譜 #減脂 #減肥 "},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"低卡低脂意粉醬🍝即食柚子胡椒味🇯🇵超好食‼️","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1199-1498-CR-1-RB-1/post_1782884736960.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1199-1498-CR-1-RB-1/post_1782884737117.jpeg"],"datePublished":"2026-07-01 13:47:43+08:00","url":"/community/detailpost/0bce2a03-c732-4c5b-ba0b-6755c072bfdf/食譜/低卡低脂意粉醬即食柚/Heal.thiet/949908","author":{"@type":"Person","name":"Heal.thiet","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/949908/Heal.thiet"},"text":"🍝｢低卡低脂意粉醬｣意外地有驚喜!\n以前總係覺得<柚子胡椒味>勁怪🫨\n\n但呢款真係令我｢完全改觀｣!\n味道勁夾,唔會好突出柚子甜味或胡椒嗆味,好溫和~\n\n加埋海鮮類配料真係好正!可能因為冇乜人買\n多數特價$20/2包,每次我都掃6包8包🤤\n\n🦐<柚子胡椒蝦仁扁意粉>🍝\n每份 431 kcal / 4F 74C 28P\n\n🔸<柚子胡椒意粉汁> \n每包 (260g) 57 kcal / 1F 10C 3P\n\n🥣材料 (4人份) :\n柚子胡椒意粉汁 2包 520g\n蝦仁 200g\n洋蔥一個 318g\n扁意粉 320g\n蜆肉 100g\n鴻喜菇 100g\n辣椒 1條\n牛油果油 8g\n鹽､胡椒粉隨量\n\n👩🏻‍🍳步驟 :\n1. 蝦仁､蜆肉解凍;用鹽､胡椒粉醃10分鐘;\n2. 意粉烚至半熟備用(或用之前介紹無敵彈牙方法 - 可睇先前post)\n3. 洋蔥辣椒切絲\n4. 熱鑊下油,快炒蝦仁､蜆肉至半熟,裝起備用\n5. 爆香洋蔥絲辣椒絲,加入鴻喜菇炒至軟身\n6. 加入意粉醬汁及一湯匙煮意粉水,煮至微滾後加入意粉,翻炒均勻,完成｡\n\n#HealThiet減脂食譜 #減脂飲食 #健康飲食 #低卡美食 #減脂餐 #健康生活 #減脂食譜 #減脂攻略 #增肌減脂 #低卡料理 #減肥食譜 #健康食譜 #減肥餐 #瘦身食譜 #低卡食譜 #減脂推薦 #高蛋白 #簡單食譜 #減脂 #減肥 "},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-1199-1498-CR-1-RB-1/post_1782884736960.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"Heal.thiet"}}]