[{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","headline":"【極速瘦腿方法】其實你對腳可以好瘦？5個極速消水腫，瘦手腳方法大公開","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1729835717013.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1729835717081.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1729835717098.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1729835717179.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1729835717748.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1729835717282.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1729835717262.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1729835717320.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1729835717748.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1729835717379.jpeg"],"datePublished":"2024-10-25 13:55:03+08:00","url":"/community/detailpost/04edfdd4-aa6b-4b15-a803-43097f8c84f4/著數報料/info/868208","author":{"@type":"Person","name":"info","url":"https://www.ulifestyle.com.hk/community/user_profile/868208/info"},"text":"水腫是現代許多人經常遇到的問題之一。造成水腫的常見原因包括長時間待在冷氣房、過量攝取加工食品，以及頭髮或汗水未乾就入睡等。這些因素可能導致體內濕氣的過度積累，甚至對脾胃造成損害，進而引發水腫的現象。\n\n水腫不僅會使身體看起來膨脹，還可能導致減重後的體重反彈。那麼，該如何正確地進行「去水腫減肥」呢？\n\n水腫症狀\n由於長時間站立或久坐，下半身容易出現水腫現象。只需在腳踝或腳掌的位置用手指施加壓力，若壓痕無法立即消退，則可能表示你出現了水腫。\n\n5個極速消水腫，瘦手腳方法\n\n1. 中醫按摩穴道\n膽經：位於大腿外側\n握拳反覆敲打膽經穴，加速膽經活動，幫助堆積在於腿內的代謝廢物排出。\n\n肝經：位於大腿內側\n輕輕揉按大腿內側根部到膝蓋的位置，由下往上反覆持續20分鐘。能達致立即消水腫效果。\n\n2. 保持充足的水分\n每天至少應攝取自己體重乘以30毫升的水量。以一位體重為60公斤的成年人為例，每天至少需飲用1800毫升的水才能算作充足。若水分攝取不足，可能導致體液滯留，進而增加水腫的機會。\n\n3. 泡腳\n泡腳可以促使末梢血管擴張，有助於順暢的血液回流。建議使用攝氏40～42度的熱水來泡腳，時間約為20分鐘。在泡腳時，水的深度應至少超過腳踝，最好能夠達到小腿肚的高度。\n\n4. 抬腿促進下半身血液循環\n平躺在床上或瑜珈墊上，輕鬆地將小腿放在一個瑜珈球上，使膝蓋呈微彎的角度，大約在60~80度之間，通過促進腿部血液回流來達到塑造纖細腿部的效果。每天進行約10分鐘的抬腿運動，就可以達到減輕水腫的效果。\n\n5. 即時去水腫飲品\n除了飲食之外，還可以透過一些特定的去水腫飲品來消除水腫。這些飲品富含高鉀，可以幫助促進尿液排出，或具有祛寒的作用，對於減輕水腫非常有益。例如薏仁湯、黑豆茶、紅豆湯和咖啡等都是袪除水腫的好選擇。\n\n儘管上述的去水腫飲品可以減緩水腫症狀，但可能攝入過多的糖分，\n導致肥胖問題。僅靠這些食物和湯品本身，消除水腫的效果也相對有限。\n那麼，如果想要迅速消除水腫，有哪些好的選擇呢？\n\n象腿救星 \n拯救雙腿告別浮腫\nD21 LEG-ENDARY 速效瘦腿丸\n全新升級版主要成分：\n添加白雲石及鳥胺酸，幫助修補腿部軟骨關節，並且幫助構成肌肉及減少脂肪比例，修好腿型。\n添加鎂及銀杏葉提取物，能調整下半身電解液平衡，排出體內多餘水份，以免造成腿部水腫問題。\n功效：\n- 有效促進下半身血液循環以消除由於久站或久坐引起的下半身粗大腫脹\n- 加速分解腿部頑固脂肪，縮細脂肪細胞體積，改善腳型、塑造纖細線條\n- 有效針對改善腿部肌肉過入發達問題，平衡小腿肌\n- 針對改善減少腿部水腫，加強淋巴管循環，令線條效果完美呈現\n\n【適用人士】：工作時站立時間比較長，長時間坐著工作或學習、經常穿高跟鞋，以及愛吃高鹽分食物、宵夜、作息不定時而造成腿部虛胖腫脹人群。\n\n專注修整下半身身材，燃燒腿部脂肪，平衡腿部肌肉，排出多餘水份，擊退浮腫象腿！\n針對腿部水腫，肥胖及肌肉問題，有效促進下半身血液循環，消除因久站或久坐引起的下半身腫脹。\n\n多個真實用家好評，滿意度高達9成！一樽有效跌走浮腫雙腳，改善腳型，重拾纖細線條 !\r\n #消除頑固脂肪 #燃燒腿部脂肪 #肥胖及肌肉問題 #腿部水腫 #改善腳型 #纖細線條 #腿部虛胖 #減少脂肪比例\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"DiscussionForumPosting","headline":"【極速瘦腿方法】其實你對腳可以好瘦？5個極速消水腫，瘦手腳方法大公開","image":["https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1729835717013.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1729835717081.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1729835717098.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1729835717179.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1729835717748.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1729835717282.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1729835717262.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1729835717320.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1729835717748.jpeg","https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1729835717379.jpeg"],"datePublished":"2024-10-25 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即時去水腫飲品\n除了飲食之外，還可以透過一些特定的去水腫飲品來消除水腫。這些飲品富含高鉀，可以幫助促進尿液排出，或具有祛寒的作用，對於減輕水腫非常有益。例如薏仁湯、黑豆茶、紅豆湯和咖啡等都是袪除水腫的好選擇。\n\n儘管上述的去水腫飲品可以減緩水腫症狀，但可能攝入過多的糖分，\n導致肥胖問題。僅靠這些食物和湯品本身，消除水腫的效果也相對有限。\n那麼，如果想要迅速消除水腫，有哪些好的選擇呢？\n\n象腿救星 \n拯救雙腿告別浮腫\nD21 LEG-ENDARY 速效瘦腿丸\n全新升級版主要成分：\n添加白雲石及鳥胺酸，幫助修補腿部軟骨關節，並且幫助構成肌肉及減少脂肪比例，修好腿型。\n添加鎂及銀杏葉提取物，能調整下半身電解液平衡，排出體內多餘水份，以免造成腿部水腫問題。\n功效：\n- 有效促進下半身血液循環以消除由於久站或久坐引起的下半身粗大腫脹\n- 加速分解腿部頑固脂肪，縮細脂肪細胞體積，改善腳型、塑造纖細線條\n- 有效針對改善腿部肌肉過入發達問題，平衡小腿肌\n- 針對改善減少腿部水腫，加強淋巴管循環，令線條效果完美呈現\n\n【適用人士】：工作時站立時間比較長，長時間坐著工作或學習、經常穿高跟鞋，以及愛吃高鹽分食物、宵夜、作息不定時而造成腿部虛胖腫脹人群。\n\n專注修整下半身身材，燃燒腿部脂肪，平衡腿部肌肉，排出多餘水份，擊退浮腫象腿！\n針對腿部水腫，肥胖及肌肉問題，有效促進下半身血液循環，消除因久站或久坐引起的下半身腫脹。\n\n多個真實用家好評，滿意度高達9成！一樽有效跌走浮腫雙腳，改善腳型，重拾纖細線條 !\r\n #消除頑固脂肪 #燃燒腿部脂肪 #肥胖及肌肉問題 #腿部水腫 #改善腳型 #纖細線條 #腿部虛胖 #減少脂肪比例\r\n\r\n(此文章由U Blog 同步發佈至社群)"},{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","contentUrl":"https://cloudapp01.ulifestyle.com.hk/post/600-16-9-CR-1-RB-1/post_1729835717013.jpeg","creator":{"@type":"Person","name":"info"}}]